Что такое релакс у моря

Безмятежность и покой на берегу моря

by Lenka • 12.06.2017 • 4 комментария

«Вы на берегу моря. Побережье устелено чистым белоснежным песком. Вы лежите на безлюдном пляже и ощущаете на своей коже тёплые солнечные лучи. Они нежно согревают вас, и вы чувствуете, как ваше тело постепенно расслабляется, становясь всё тяжелее. Вы ощущаете свежее дыхание лёгкого морского бриза на вашем лице; чувствуете, как развиваются ваши волосы на ветру. Блаженная безмятежность и покой заполняют вас.

Голубое небо над вами чистое и бескрайнее. Иногда где-то неподалёку пролетают чайки, и к вам доносятся их крики. Вы наблюдаете за тем, как плывут облака; их причудливые формы напоминают далёкий красивый город, такой воздушный, мирный и счастливый. Умиротворение и покой заполняют ваше сознание.

Вы слышите, как шумит прибой, чувствуете, как солоноватый воздух наполняет ваше тело, просачиваясь в каждую клеточку. Ваше дыхание выравнивается, становится спокойным, ритмичным и глубоким, как шум волн. Вы дышите вместе с морем. Вы становитесь одним целым с ним. Море – это вы сами. Вы – бескрайние морские просторы. Вы сильны и свободны, в вас течёт чистая жизненная энергия.»

На этой неделе предлагаем вам аутотренинг — медитацию «Безмятежность и покой на берегу моря»

Данное упражнение помогает преодолеть стресс и расслабиться, также оно позволяет повысить жизненный тонус, почувствовать себя более уверенно.

Использование расслабляющего аудио со звуками прибоя будет весьма эффективным в данном упражнении. Примите положение лёжа, расслабьтесь, старайтесь глубоко дышать. Начинайте тогда, когда будете готовы.

Источник

Космический релакс: полезен ли флоатинг?

Представьте: вы лежите в капсуле, заполненной раствором из магниевой соли, а вокруг – полная темнота и тишина. Нет, это не сцена из фантастического фильма, а новая модная процедура – флоатинг. Рассказываем всё, что нужно о ней знать.

Что это такое?

Полная изоляция от всех возможных раздражителей: звуков, света, запахов. Даже косметику придётся смыть – чтобы вас не отвлекал её аромат.

Во время флоатинга (от англ. float – «плавать на поверхности») человек погружается в специальную ванну: она заполнена специальным раствором соли в такой концентрации, что невозможно утонуть или даже просто уйти под воду. Температура жидкости и воздуха вокруг соответствует температуре тела – из-за этого стирается ощущение границ собственного тела и возникает чувство, что ты дрейфуешь в невесомости.

И зачем это нужно?

Это что-то вроде высокотехнологичной медитации: во время неё снимается стресс и тревожность, достигается состояние покоя и умиротворения. Иногда флоатинг сочетают с массажем и сауной. Спортсмены используют его, чтобы уменьшать болезненность мышц, убрать эмоциональное напряжение после соревнования.

Флоатингом можно вылечить депрессию?

Его можно использовать как вспомогательный метод при борьбе с депрессией, синдромом хронической усталости, посттравматическим синдромом и другими психическими расстройствами. Это отличный способ расслабиться и снять нервное напряжение. Но всё-так он не может заменить полноценное лечение под контролем врача – поэтому сначала обговорите всё с лечащим психотерапевтом или психиатром.

И ещё: погрузиться в медитативное состояние во время флоатинга получается не у всех. Поэтому не факт, что вам такой способ подойдёт.

А это доказано?

Флоатинг – это вид медитации. А её эффективность подтверждают многие исследования: постоянная практика уменьшает хронический стресс и риск связанных с ним заболеваний.

Мне страшно лежать в полной темноте и без звука в какой-то ванне

Не бойтесь: её глубина всего 20-25 см. Во время сеанса можно держаться за ручки или положить под голову специальную подушку. Можно оставить немного света, приоткрыть дверь или даже включить медитативною музыку – строгих правил здесь нет. Главное, чтобы это могло вам расслабиться и отрешиться от проблем.

Если у вас есть клаустрофобия, флоат-капсулу можно заменить на флоат-бассейн. Его также рекомендуют во время беременности или для парной терапии.

Есть ли у флоатинга противопоказания?

Да: царапины и раны на коже, заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системы или органов слуха, инфекционные и кожные заболевания. Но лучше проконсультироваться с врачом – не все из этих противопоказаний абсолютные.

Также не стоит посещать флоат-центры в состоянии опьянения или во время критических дней.

Не знаете, есть ли у вас проблемы с психический здоровьем? Читайте нашу статью «Как понять, что пора к психотерапевту?».

Источник

Релакс Море — Скачать mp3 бесплатно

Звуки моря Тихий океан релакс Звук океана 4 часа видео

ЗВУКИ МОРЯ 3 часа Видео Тропический пляж с голубым небом белым песком и пальмой

Ангельская Музыка и Звуки Моря Шум Волн Прибоя Релаксация RMT

Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу

Нежный Шум Моря Звуки Волн Для Сна и Релаксации 3 Часа 4К Видео

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music

Шум Моря и МОРСКОЙ ПРИБОЙ ЗАСЛУШАЕШЬСЯ Звуки Волн Для Сна и Релакса

ШУМ МОРЯ С МУЗЫКОЙ ДЛЯ СНА И РЕЛАКСАЦИИ

Магический Морской Прибой и Звуки Моря на Красивом Песчаном береге в 4K Ultra HD

Музыка релакс Морские пейзажи

Эту музыку можно слушать ВЕЧНО Скажи ЖИЗНИ ДА

Эту музычку можно слушать вечно Очень Крутая Музыка релакс и Море Любви 1

РЕЛАКС ШУМ ПРИБОЯ ОКЕАН ПРИРОДА НОЧНОЙ ПЛЯЖ

Лечебный шум моря для глубокого сна и расслабления Снятие стресса звуки моря

Релакс Звуки моря шум прибоя волны

Шум моря для СНА Волны Черное море Релакс медитация Звуки природы слушать бесплатно

ШУМ МОРЯ И МУЗЫКА для сна и медитации релакса

Очень красивая Релакс музыка Красота подводного мира

РЕЛАКС ВЛОГ 4 дня в Калининграде СПА на берегу моря Лучшие рестораны Vichy

Релакс море ночью звуки моря шум прибоя

Релакс Чёрное море шум прибоя

Одинокое море релакс музыка 2015

Шум моря для СНА Волны Черное море Релакс медитация Звуки природы слушать бесплатно ОНЛАЙН

Звуки моря Крики чаек Спокойствие и умиротворение

ШУМ МОРЯ ДЕЛЬФИНЫ МУЗЫКА ДЛЯ СНА NATURE SOUNDS FOR SLEEPING MUSIC DOLPHINS THE SEA

Самый лучший РЕЛАКС Море и чайки катер и звуки волн Скажи ЖИЗНИ ДА

Шум моря ШТОРМ для СНА Релаксация под морской прибой Звуки природы

Релакс Шум волн Карибские острова

Relax Music Музыка моря под красивые пейзажи

Мини Релакс Видео Шум Моря и Ветра Крик Чаек на Закате Солнца

Лангкави Шум моря Цикады Релакс Langkawi Noise Of The Sea Cicadas Relax

Море под музыку саксофона музыка для релакса

Shorts Релакс МОРЕ

Море Шум прибоя Рассвет Восход солнца Звуки моря Шум волн Релакс Медитация Крым Феодосия

Нежный Рассвет на МОРЕ Звуки Волн Для Сна и Релакса МОРСКОЙ БРИЗ на Морском Берегу

Утренний РЕЛАКС море звуки волн природа музыка Коста дель Соль ИСПАНИЯ 22 05 2021

Релакс Музыка моря

Моретерапия для Крепкого Сна Шум Волн Звуки Моря Видео Релакс 4K UHD

Морской прибой и Шум моря Чайки Звуки для релакса и сна

Звуки Природы Море Relax На Берегу ВидеоСъёмка на Море Каспийское Море Шум Прибоя

Подводный релакс Подводный мир Чёрного моря за стеклом

Саксофон і море релакс

4К RELAX Море без слов ЛАЗАРЕВСКОЕ СЕГОДНЯ СОЧИ

10 Minutes Of Sea View Relaxing Music Seagulls Море релакс музыка

Турция Алания Окуркалар Средиземное море Galеri Resort Hotel 5 релакс

Relax Море пляж шум волн для сна и релакса

ТУРЦИЯ АЛАНИЯ ПРЕКРАСНА РЕЛАКС МОРЕ Серж наслаждается и снимает вам море и пляжи порт

Релакс музыка Море пальмы и песок

Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Релакс Море в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Звуки моря Тихий океан релакс Звук океана 4 часа видео длительностью 4 ч, 31 мин и 56 сек, размер файла 357.88 MB.

Источник

Релакс Музыка Моря — Скачать mp3 бесплатно

Ангельская Музыка и Звуки Моря Шум Волн Прибоя Релаксация RMT

Шум Моря и МОРСКОЙ ПРИБОЙ ЗАСЛУШАЕШЬСЯ Звуки Волн Для Сна и Релакса

ШУМ МОРЯ С МУЗЫКОЙ ДЛЯ СНА И РЕЛАКСАЦИИ

Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music

Эту музыку можно слушать ВЕЧНО Скажи ЖИЗНИ ДА

Нежный Шум Моря Звуки Волн Для Сна и Релаксации 3 Часа 4К Видео

ЗВУКИ МОРЯ 3 часа Видео Тропический пляж с голубым небом белым песком и пальмой

Релакс Музыка моря

Музыка моря Релакс Расслабление Сон

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music

ШУМ МОРЯ И МУЗЫКА для сна и медитации релакса

Музыка для сна Сон на берегу моря

Эту музычку можно слушать вечно Очень Крутая Музыка релакс и Море Любви 1

Релакс музыка моря 3 минуты отдыха

Музыка релакс Морские пейзажи

Музыка для массажа морской прибой

ШУМ МОРЯ для ГЛУБОКОГО СНА без рекламы 8 часов ЗВУКИ МОРЯ

Релакс Шум моря Музыка для души Расслабляющая музыка Sound Of The Sea Relaxing Music

ШУМ МОРЯ ДЕЛЬФИНЫ МУЗЫКА ДЛЯ СНА NATURE SOUNDS FOR SLEEPING MUSIC DOLPHINS THE SEA

Relax Music Музыка моря под красивые пейзажи

РЕЛАКС ШУМ ПРИБОЯ ОКЕАН ПРИРОДА НОЧНОЙ ПЛЯЖ

Лангкави Шум моря Цикады Релакс Langkawi Noise Of The Sea Cicadas Relax

Музыка для медитации Шум моря 15 минут

Релакс Звуки моря шум прибоя волны

Одинокое море релакс музыка 2015

Звуки моря Крики чаек Спокойствие и умиротворение

Море под музыку саксофона музыка для релакса

Шум моря ШТОРМ для СНА Релаксация под морской прибой Звуки природы

Спокойный сон под расслабляющий шум дождя у моря A Calm Sleep Under The Relaxing Sound Of Rain

1 Hr Пение Дельфинов и Звуки Океана Dolphins And Ocean Sounds

Лунная соната Бетховена и шум моря Beethoven Moonlight Sonata And Ocean

ЗВУКИ ПИАНИНО У МОРЯ

Лечебный шум моря для глубокого сна и расслабления Снятие стресса звуки моря

Шум моря для СНА Волны Черное море Релакс медитация Звуки природы слушать бесплатно ОНЛАЙН

Убаюкивающая музыка волн Шум моря для релакса

Море Шум волн Морской бриз Прибой Релакс Медитация Крым Лисья бухта

Релакс Шум моря Медитация

Шум моря для СНА Волны Черное море Релакс медитация Звуки природы слушать бесплатно

Музыка релакс Шум моря Прекрасная музыка Отдых в Ялте

Шум моря для сна 10 минут Музыка природы для релакса Слушать звуки природы

Шум моря для сна ребенка

Красивая музыка релакс Дыхание моря

10 минут моря для релаксации HD

Шум Моря Звуки Волн Для Сна и Релакса Приятная музыка и звуки моря

4 часа Успокаивающий Шум Моря Звуки Природы для Сна Звук Волн Релакс

Нежная музыка для души и ЖИЗНИ а Пение птиц Успокаивает нервную систему

175.76 MB 02:13:33 154K

РЕЛАКС МУЗЫКА МОРЯ ШУМ МОРСКИХ ВОЛН МУЗЫКА ДЛЯ РЕЛАКСА МОРЕМ ШУМ ВОДЫ

МУЗЫКА МОРЯ Успокаивающий Шум моря для СНА ребенка Волны морские Звуки природы слушать онлайн

Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Релакс Музыка Моря в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Ангельская Музыка и Звуки Моря Шум Волн Прибоя Релаксация RMT длительностью 2 ч, 11 мин и 45 сек, размер файла 173.39 MB.

Релакс Музыка Моря

Alison Crum Madame D Amours

Ammy Virk Hath Chumme

El Panzon Stan Kenton

Paxil Party Kerri

Odagled Il Sole Splende

Lovely Billie Eilish Remix Hopex

Спасибо Доченька За Рождение Внука

Booker Ervin Mr Wiggles

Snakebacks Remix Instrumental Breakflow

Dj Jok Boom Mix 2021

Thirteen Was Ich Such

Jawga Boyz Look Inside Yourself

Максим Аверин Пожелание

Mister Frost Radio Edit Jackob Rocksonn

Dj Jesu No Quiero Compromiso

Изучать Корейский Язык Во Сне Самые Важные Корейские Фразы И Слова Русский Корейский

Источник