Как стать морем чтобы топить людей

Как стать моржом? 65 летний дядя рассказал, почему закаливание может продлить жизнь

Всем привет! С раннего детства родители учили нас закаляться и говорили, что это полезно для здоровья. Мой дядя «морж» со стажем, и он рассказал, почему это одна из главных причин его долголетия

Холодные процедуры

Как же все это происходит? Как начать?

Дядя Саша, так зовут дядю, говорил, что начинал закаляться с подросткового возраста и делал все постепенно.

Примерно в такой последовательности:

— Прогулки и дыхательные упражнения, когда холодно

— Купание в снегу голышом, если зима

— Погружение в прорубь. Сначала на несколько секунд, а затем и на несколько минут.

Так каждый день.

Никаких отмазок, а стабильно хотя бы час в день он этому уделял.

Теперь собственно о долголетии и нескольких важных советах.

Температура тела

Все мы знаем, что нормальная температура это 36,6, но так же есть люди, которые с рождения ходят с пониженной температурой, как например 35,5 и живут они дольше. Это можно развить в себе, но как?

Закаляя организм ваше тело становится крепче, а иммунитет устойчивее. Люди, полюбившие холод болеют очень редко. Для начала советую вам попробовать метод, который использую я! Он прост и банален.

Первый месяц, три раза в неделю я принимал холодный душ, чтобы организм начал привыкать.

Недалеко от меня есть хороший санаторий, где я покупал абонемент на посещение бассейна с холодной водой.

Вода была точь в точь, как в проруби и летом это был идеальный вариант.

Спустя 8 месяцев я уже начал чувствовать себя комфортнее в холодной воде. Наступила зима и тут снег стал моим лучшим другом.

Недавно в интернете видел ролик, где парень лет 20 лежит часами на снегу. Представьте, он мог часами там лежать, спать и чувствовать себя на одной волне с холодом!

Друзья, главное все делать постепенно, но верно. Попробуйте хотя бы разок в неделю)

По сути это не самое главное правило долголетия. Мы же взрослые люди и важно понимать, что без здорового питания, образа жизни результаты себя не оправдают. Если вы будете закаляться, но при этом каждый день есть фастфуд, то о чем может идти речь?) Надеюсь вы меня поняли 🙌

Напишите какие методы закаливания пробовали вы?

Что вы думаете по этому поводу? Напишите своё мнение в комментариях 👇

Источник

Новое в блогах

«Жалко на них тратить патроны, топить в море».

Одна из них, страстный революционер, Розалия Самуиловна Залкинд, партийная кличка – Землячка. В 1920 году она была секретарём Крымской большевистской партии. Эта женщина чуть ли не в экстазе тряслась перед Троцким и поэтому, когда тот заявил, что ноги его не будет в Крыму пока там не останется ни одного белогвардейца, Роза и её друг Бела Кун устроили настоящий красный террор. Расстреливали всюду и массово, причем убивали не только белогвардейцев, но и их жён и детей, а так же, просто хорошо одетых людей, усматривая в их облике опасных буржуев. Пуль не хватало, поэтому бережливая Роза Залкинд в сердцах заявила: «Жалко на них тратить патроны, топить в море». И вот началась настоящая охота на людей, их отлавливали, грузили на баржи, привязывали к ногам камни и живых сбрасывали в море. Когда море было чистым, можно было наблюдать на дне бесчисленные ряды людей. Только по официальным данным эти женщины расстреляли и утопили более пятидесяти тысяч людей, но говорят, жертв было в разы больше.

Чекистка Дора Явлинская, очень любила секс и заставляла арестованных удовлетворять её похоть, но когда кто-то отказывался или не мог её по-настоящему удовлетворить, без сожаления расстреливала. Так она лично убила около ста человек. Её подружка, семнадцатилетняя Саша, тоже любила секс и расстреляла более двухсот человек.

А Роза Шварц и товарищ Вера в одном из подвалов устроили подобие театра. Были расставлены кресла, и любители кровавых зрелищ с удовольствием наблюдали, как втиснутых в ящик людей, где оставляли отверстие для головы, прицельно стреляли. После каждого удачного выстрела раздавались крики «браво», «бис» и садисткам преподносили бокалы с шампанским. Но девушек эти игры уже не заводили, чувства притупились и от простых выстрелов по человеческим головам экстаз уже не наступал. Поэтому они придумали новую игру, Роза Шварц и товарищ Вера стали людям выкалывать и выжигать папиросами глаза, а так же, забивать под ногти гвозди, сдирать с живых кожу, выжигать кресты на груди или на лбу своих жертв.

Безусловно, это не полный список страстных революционерок, были и другие, не менее изобретательные садистки.

Источник

Без паники: 20 правил выживания в открытом море

Что самое важное для выживания?

Первое, о чем следует позаботиться – о собственном спокойствии. Опытные путешественники и врачи утверждают, что люди в отрытом море чаще умирали не из-за недостатка еды, а из-за страха, который толкал их на совершение ошибок. Это было подтверждено путем экспериментов, так, Ален Бомбар смог переплыть океан (атлантический от Канар до Барбадоса) изначально без еды и воды. В экстремальной ситуации следует взять себя в руки и сконцентрироваться на цели – выжить.

Есть правила, которых полезно придерживаться во время экстремального путешествия и ожидания спасения.

1. Необходимо выработать для себя режим дня, который важно соблюдать ежедневно, чтобы не было времени грустить.
2. Если есть возможность, тогда ведите дневник и записывайте все, что происходит вокруг, свои мысли, а еще обязательно стройте планы на будущее.

Как удержаться на воде?

Большое значение для выживания имеет сбережение энергии, которую люди растрачивают во время излишней активности. Если человек оказался в воде, тогда нужно стараться двигаться, как можно меньше. В идеале следует найти плавающий предмет, за который можно зацепиться. Прекрасно, если это будет лодка, плот или другие плавательные средства.

Если удача обошла стороной, и никакого плавающего предмета рядом нет, тогда важно знать, следующие правила:

1. Во время штиля рекомендуется плыть на спине. Тело должно держаться на поверхности воды, а голова – быть выше ее уровня. Передвигайтесь так, пока не натолкнетесь на плавающий предмет.
2. Если на море волны, тогда плыть лучше на животе, вот только не стоит бороться с течением, поскольку это бесполезно. Задерживайте дыхание на максимальное количество времени. Чтобы набрать воздух, поднимите голову и сделайте вдох, а выдохните под водой.

Что можно пить и как получить пресную воду?

Без воды человек не сможет протянуть слишком долго, поэтому важно знать о способах ее получения:

1. Пить морскую воду в больших количествах опасно, поскольку в ней содержится много хлористого натрия и это может стать причиной смерти от нефрита. Путем экспериментов было установлено, что на протяжении пяти дней можно пить по 800 г в сутки. Иногда морская вода вызывает расстройство желудка и рвоту.
2. Очевидный, но ненадежный источник пресной воды – дождь, поэтому важно иметь под рукой любую емкость, в которую можно будет собирать осадки. Если нет рядом баночек, используйте пакет и даже кусочек пластика, который можно согнуть.
3. Важно осмотреть плавательное средство, может, на нем есть место, где конденсат образуется сам собой, например, на дне. Его нужно аккуратно собирать при помощи губки или тряпочки.
4. Многие не знают, что пресную воду можно получать из рыбы, поскольку 50-80% ее веса приходится на жидкость. Можно делать насечки на спине, как при сборе сосновой смолы, а еще вода есть в глазах рыб.
5. Получить пресную воду можно, используя дистиллятор. Для его изготовления нужно две емкости разного размера и непромокаемый материал, например, пакет. В большую емкость необходимо набрать воду с моря и поставить в нее емкость поменьше. Пакет следует натянуть на края большого сосуда, закрепив его. В центр следует положить небольшой груз, чтобы пакет провис. Работать это будет так: вода начнет испаряться и оседать на пленке, а капли будут собираться в центре под грузом и падать в маленькую емкость.

Где брать еду, чтобы выжить?

С этим вопросом все более или менее понятно, поскольку в море много рыбы, которую нужно приловчиться ловить. Удочку несложно сделать из подручных материалов: можно использовать веревки, нитки, полученные из одежды, украшения, палки и так далее. Если рыбалка неудачная, тогда для поддержания сил можно питаться планктоном и водорослями. Да это не вкусно, но выбора нет. Для сбора пищи нужно взять кусок ткани, сделать из него что-то похожее на сачок и ловить потенциальную еду. Есть можно все, что свежее и не ядовитое.

Как действовать в опасных ситуациях?

Если человек смог найти для себя плавательное средство, еду и воду, это не значит, что следует расслабляться, поскольку в море много опасностей:

1. Если испортилась погода и приближается шторм, важно позаботиться об устойчивости плота, для чего все тяжелые вещи необходимо переложить в центр судна. В середину должны сесть и люди, чтобы волны не перевернули плавательное средство.
2. Обязательно защитите себя от жарких и опасных ультрафиолетовых лучей. Кроме этого, солнце отражается от поверхности воды и может навредить зрению, поэтому не смотрите на море постоянно.
3. Остерегайтесь рыб с иглами и шипами, поскольку в большинстве случаев они опасны для жизни. Не стремитесь вытащить большую рыбу – это может стать причиной опрокидывания лодки.

Как правильно искать землю?

Если произошло кораблекрушение, тогда лучше не стремиться куда-то плыть, поскольку спасательная операция будет проводиться в первую очередь в месте крушения. В другой ситуации, если под рукой нет навигационных приборов, и отсутствуют знания, касающиеся расположения звезд, и других способов ориентирования на воде, тогда пригодятся такие секреты: над землей собираются облака, а во время грозы в нее бьют молнии, а еще ближе к суше начинают чаще показываться птицы.

Полезные советы для выживания в отрытом море

Есть несколько общих советов, которые пригодятся для выживания:

1. Если вы оказались в шлюпке или на плоту, старайтесь подбирать все, что окажется вокруг.
2. При наличии травмы делайте все, лишь бы кровь не попадала в море, поскольку она привлекает хищников. При нападении акул их можно спугнуть ударом весла в голову.
3. Во время сильного ветра рекомендуется привязать к корме судна плавучий якорь, а лучше – сразу два. Благодаря этому судно будет встречать волны носом, а не боком, что повышало бы риск его переворота.
4. Перед тем как лечь спать, лучше привязать себя к плавательному средству, что особенно актуально в плохую погоду, поскольку это убережет от падения в воду.
5. Если в пределах видимости появился корабль, нужно сделать все возможное, чтобы стать заметным. Если сигнальной ракеты нет, тогда можно использовать зеркало или любую другую отражающую поверхность, которой можно поймать солнышко.

Не паникуйте, верьте в себя и свои силы, и тогда шансы на выживание будут очень высокими.
Источник: https://womanadvice.ru/bez-paniki-20-pravil-vyzhivaniya-v-otkrytom-more

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

Как стать моржом: 7 советов новичкам

Чтобы не получить стресс, начинайте с дозированного закаливания

Пышущие здоровьем мужчины и женщины, лихо и с улыбками на лицах сигающие в ледяную прорубь — кто из нас не восхищался бравыми поклонниками холодной воды. Для тех, кто давно мечтал последовать такому здоровому примеру и вынашивал в себе желание стать моржом, бесстрашно ныряющим в ледяную воду, «Амурская правда» собрала несколько главных советов.

• 
• 
• 

«Доказано, что закаливание приносит колоссальную пользу организму», — напоминает опытный пловец в ледяной воде и президент амурской федерации «Аквайс-спорт» Александр Брылин. Но начинать нужно постепенно и обязательно посоветовавшись с врачом, рекомендует морж со стажем.

Совет 1: Начните с тазиков

Новички, которые еще никогда не занимались закаливанием, зимой могут начать с обливания холодной водой по утрам или вечерам в домашних условиях. Александр Брылин советует воспользоваться тазиком.

— Попробуйте в зимнее время обливаться дома в ванной, выливая на себя два тазика холодной воды. Ощущения после этих двух тазиков такие непередаваемые, что, если попробуете, будете придерживаться этой системы всегда! — уверяет он.

Этот же способ пловец рекомендует использовать и во время поездок в командировки.

— Этот вариант подходит сильно занятым людям, желающим избежать гриппа и поддерживать иммунную систему в наилучшем состоянии. В гостинице, окончив теплое купание, можно облиться холодной водой. Получите мгновенное исцеление и оздоровление, — уверяет Александр. — Если обольетесь утром, весь день пройдет на высокой ноте, а если вечером, тогда сон будет сладкий.

Совет 2: Плавайте в водоеме

Осень – самое благоприятное время, чтобы начать плавать в открытых водоемах. Для новичка будет достаточно раза в неделю, со временем можно начинать делать заплывы и 2-3 раза в неделю. С каждым осенним месяцем температура воды будет постепенно снижаться и тело привыкнет к холоду. Но и весна — также благоприятное время, чтобы начать превращаться в моржа.

— Температура весной уже плюсовая, а водичка холодная, получается хороший контраст, который вызывает положительные эмоции. Тем более, сейчас наблюдается нехватка витаминов, а холодная вода пробуждает все системы в организме, которые спят, — рассказывает Александр Брылин.

Жарким летом, чтобы организм получил нужную дозу охлаждения, моржи обычно плавают на большие расстояния.

Совет 3: Море по колено

В первые разы заходить в воду можно по колено. «Существует дозированное закаливание, когда погружаешь не все тело. Это тоже закаливание, но без резкого стресса. Общее состояние организма не ухудшается», — объясняет президент федерации «Аквайс-спорт».

Совет 4: Лейте снизу вверх

Дома обливаться из тазиков или душем нужно правильно: идя снизу вверх. Начинать с ног, постепенно поднимаясь выше – до пояса, грудного отдела, и только после этого затрагивать голову. «Два тазика можно вылить на себя резко, но начав с ног. Ни в коем случае на голову сразу воду не лить — там сосуды близко расположены, может получиться холодовой шок», — предупреждает Александр Брылин. Кстати, если моржи достаточно долго плавают в ледяной проруби, а не просто быстро окунаются, обычно надевают на головы резиновые шапочки. Это помогает сохранить тепло.

Совет 5: Найдите единомышленников

Психологический настрой имеет решающее значение. Заставить себя нырнуть в ледяную воду проще, находясь среди единомышленников. «Когда ты один пришел к проруби, будешь стоять и сомневаться. А если с другом или, например, с девушками, которые смело погружаются в ледяную воду, парни обычно приходят в восторг и легко делают тоже самое», — делится опытом руководитель федерации «Аквайс-спорт».

Совет 6: Теплая одежда и горячий чай

До и после окунания в прорубь нужно быть тепло и удобно одетым. «Быстро разделся, искупался, сразу ноги в тепло, например, в войлочные тапочки, и растираешься полотенцем», — объясняет Александр Брылин. После ледяного рывка нужно обязательно пить горячий чай с медом и лимоном.

Совет 7: Сходите к врачу

Перед тем, как начать серьезно закаливаться, стоит посетить врача. «Самое главное – сходить к терапевту и узнать о своем самочувствии. Выяснить, нет ли обострения каких-то хронических заболеваний. Первые шаги лучше делать под наблюдением специалистов», — рекомендует глава «Аквайс-спорта».

Возрастная категория материалов: 18+

Источник