Каошики танец медленный у моря

Сегодня танец каошики набирает популярность: только на нашем Youtube-канале о йоге и здоровье видео с танцем каошики набрали суммарно 1 млн просмотров за 1 год. Все больше людей узнают о танце и начинают практиковать. Многие девушки и женщины практикуют йога-танец по утрам, чтобы разогреть тело и зарядиться энергией на весь день.

Сперва кажется, что повторить движения легко, но с первого раза не удаётся никому. Как правило потребуется 1 или 2 недели практики по 5-10 минут, чтобы довести все движения до автоматизма. После этого танцевать станет легко и приятно 🙂

Каошики происходит из санскритского слова коша, что означает «слой» ума. Коша также переводится как «внутренний мир». Это танец, расширяющий разум, был изобретен 6 сентября 1978 года философом, мастером йоги Шри Шри Анандамурти, основателем направления Ананда Марга йоги.

Каошики или каушики: как правильно?

Танец состоит из серии 18 движений, выполняемых в ритме мантры Баба Нам Кевалам (Абсолютная любовь это всё, что есть).

Каошики тренирует все железы и конечности тела от ног до головы. Танец сохраняет гибкость позвоночника.
Многие женщины заметили, что регулярная практика танца налаживает менструальный цикл и улучшает женское здоровье. Поэтому часто этот танец считают женским. Однако его практикуют и мужчины.

1. Укрепляет все органы и железы.
2. Способствует долголетию.
3. Облегчает роды.
4. Делает гибким позвоночник.
5. Помогает в лечении артритов позвоночника, шеи, поясницы и других суставов.
6. Излечивает пораженные подагрой участки позвоночника, шеи, рук, поясницы.
7. Делает разум сильным и острым.
8. Устраняет нарушения менструального цикла.
9. Регулирует секрецию желез.
10. Избавляет от проблем, связанных с мочевым пузырем и уретрой.
11. Дает возможность контролировать внутренние органы.
12. Придает обаяние, дает свечение лицу и коже.
13. Разглаживает морщины.
14. Избавляет от апатии.
15. Избавляет от бессонницы.
16. Избавляет от истерии.
17. Избавляет от комплекса страха.
18. Помогает избавиться от ощущения безнадежности.
19. Помогает раскрыть потенциал, развивает способность к самовыражению.
20. Избавляет от болей в позвоночнике, геморроя, грыжи, водянки оболочек яичка у мужчин, невралгии, нервных истощений.
21. Избавляет от проблем, связанных с почками, желчным пузырем, желудком, помогает при расстройстве пищеварения, повышенной кислотности, сифилисе, гонорее, ожирении, истощении, болезнях печени.
22. Помогает сохранить работоспособность до 75–80 лет.

Каошики — это психо-духовный йогический танец.

Источник

Панацея от болезней и заряд бодрости на весь день – йогический танец Каошики

Название «Каошики» (или по-другому «Каушики») принадлежит психо-духовному танцу, задачей которого является расширение сознания и изменение мировоззрения. На санскрите это слово означает «внутренний слой между «я» и «умом». Благодаря такому виду танца у человека активно растягиваются все отделы позвоночника и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Что это такое? Особенности

Йогическая философия рассматривает Каошики в качестве оперативной космической трансцендентальной энергии. Она считается первопричиной создания всего сущего.

Танец оказывает особенное благотворное воздействие на женский организм. С помощью него формируется положительная духовная, психическая и физическая среда.

Основоположником танца является индийский мастер Шри Шри Анандамурти. В 70-х годах прошлого века в городке Патна он объединил в один комплекс несколько танцевальных движений, которые способствовали расширению потенциала и мировоззрения. Мужской танец Тандава был дан уже давно и женщинам тоже хотелось практиковать подобный полезный танец. Тогда гуру подарил миру Каушики. Он особенно хорош для женщин, но также полезен и для мужчин. Этот танец способен зарядить энергией и бодростью на долгое время.

Его можно выполнять перед асанами или перед Сурья Намаскар, или просто так в любое время дня.

Эффект

Людям свойственно переживать, страдать, что становится причиной различных заболеваний. Переживания создают помехи в Садхане (духовной практике). Именно поэтому Шри Шри Анандамурти решил придумать танец, способный помочь нуждающимся избавиться от нарушений психического и физического здоровья.

Каошики оказывает действенный терапевтический эффект на организм человека. Его считают панацеей от более 20-ти заболеваний. Во время занятия возрастают и психо-духовные возможности. Происходит полная, всесторонняя тренировка организма. В ритме йогического танца создаются хорошие условия для растяжения всех отделов позвоночника и для аэробной нагрузки на область сердца.

Справка! Эрин Дженсон в своем исследовании «Изучение на основе мозга» указал положительное влияние движения ног (ступней) на концентрацию мозговой активности и улучшение восприятия на психическом уровне. Во время плавного движения рук в разные стороны происходит раскрытие основных меридиан тела, увеличивается циркуляция потоков энергии.

Самым эффективным считается 21 минута танца. Можно танцевать и 10, но если совсем нет времени, можно хотя бы 3 минуты.

Польза для организма

Что дает Каошики? У танца есть определенный лечебный эффект и множество преимуществ:

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

облегчение приспосабливания к объективной реальности;
создание вибрации в эктоплазме (читтане) для более легкой концентрации на заданной точке, где находится Парама Пуруша (Высшее сознание);
укрепление всех внутренних органов и желез;
увеличение продолжительности жизни;
облегчение родов (многие женщины отмечают, что танец в процессе родов помогает сделать процесс более быстрым и мягким);
развитие гибкости позвоночника;
помощь в излечении артрита шейного, поясничного и других отделов позвоночника и в суставах;
лечение подагры в позвоночнике, шее, руках, пояснице;
обострение и усиление разума;
устранение проблем с женским циклом;
регуляция секреции желез;
избавление от нарушений в мочевом пузыре и уретре;
наблюдение за состоянием внутренних органов;
улучшение внешнего вида кожных покровов и эмоционального фона;
разглаживание морщин;
избавление от уныния и безнадежности;
улучшение сна;
избавление от истеричного состояния и тревог;
уход от страхов и фобий;
раскрытие внутреннего потенциала и талантов;
избавление от болевых ощущений в области позвоночника, от геморроя, грыж, невралгий и истощения;
улучшение работы почек, желчного пузыря, желудка, пищеварительной системы;
облегчение состояния больного сифилисом, гонореей, ожирением, истощением;
повышение работоспособности человека до 75-80 лет.

Видео-обучение

Медленный темп 21 минута:

Значение танца

В танце происходит особая взаимосвязь между человеком, микро- и макрокосмосом. Такое состояние называют мистицизмом. При Каошики человек соприкасается со своим истинным «Я». Начинаясь на физическом уровне, танец достигает максимального эффекта на духовном.

Все движения в Каошики имеют определенное значение.

Когда ладони соединены и устремлены вверх: «Я устанавливаю связь с высшим Сознанием».
Небольшие наклоны в правую сторону: «Я знаю, как искать Тебя».
Наклоны в левую сторону (на 45 градусов): «Я знаю, как служить Тебе».
Наклоны перед собой: «Я отдаю себя на Твою волю».
Наклоны назад: «Я преодолею все препятствия на пути к Тебе».
Заключительные два шага: «Потому что я живу в Твоем ритме».

Источник

Танец упражнение расширяющий сознание Каушики

Вас когда-нибудь завораживали восточные женщины, как они выглядят, как одеваются, как плавно двигаются? Если ответ да, тогда поделимся секретом красоты и здоровья. Индийский ритуал – танец каушики или каошики, который можно исполнять как в группе под присмотрам наставника, так и дома самостоятельно.

Что это

Каушики — духовный танец-упражнение йогов, который положительно влияет на тело от макушки до пяточек, меняет мировоззрение и расширяет сознание. Придумал данную практику индийский гуру Шри Шри Анандамурти (Баба) в 70-х годах прошлого века.

Одна из версий гласит, что множество женщин обратились к Баба с просьбой создать для них танец в противовес мужской практике тандава. В основе названия танца лежит слов «коша», которое с санскрита означает слой разума или внутреннее «я».

Согласно философии данной практики, танец каошики способствует развитию женского ума, делает его сильнее и острее и позволяет достичь микрокосма. Поэтому каошики можно также рассматривать не только как кардио-упражнение, но и как психо-духовную практику.

Польза

Баба выделил 22 эффекта, которые принесут пользу:

центральной и периферической;

и мочеполовой системам организма.

придаст силы и энергии;

поможет справиться с фобиями, неврозами и депрессиями;

придаст уверенности в себе.

Йоги рекомендуют выполнять данное упражнение:

во время менструального цикла;

после перенесенного инсульта;

людям, страдающим артритом, чтобы облегчить боль, избавиться от воспалений и научиться осуществлять контроль над конечностями.

Тот ритм, который лежит в основе танца:

приводит в норму работу внутренних желез организма;

способствует борьбе с лишним весом;

затормаживает процесс старения: морщины разглаживаются;

происходит очищение всех внутренних органов;

Противопоказания

Противопоказаниями к исполнению танца служат возраст и состояние здоровье. Не стоит заниматься людям, у которых:

серьёзные заболевания сердца, отяжеленные пороками;

высокое или низкое артериальное давление;

чувствуются болевые ощущения при выполнении танца;

в период обострения хронических заболеваний.

Техника выполнения

Каошики исполняют 21 минуту в сопровождении пения мантры Баба Нам Кевалам. Танец состоит из 18 упражнений, которые исполняются в 5 этапов. Этот алгоритм устоялся и не подлежит изменению.

Приветствие

Танцоры становятся прямо.

Вытягивают руки вверх и соединяют над головой.

Затем под пение мантры начинают медленно двигаться вправо и влево, постукивая стопой.

В каждом движении заложен особый смысл, который можно раскрыть при помощи слов.

Вытянутые, соединенные над головой руки символизируют связь с Космосом, бескрайней Вселенной. Данный жест приводит в баланс внешний и внутренний миры. Постукивания ногами можно интерпретировать как «Я живу в ритме с Тобой».

Открытие

Танцоры исполняют наклоны вправо-влево.

Тело изгибают в сторону в три подхода (один подход — наклон на 15 градусов).

Возвращают тело в исходное положение в два подхода.

При помощи данного движения в Космос посылают сообщение, что танцор ищет и может найти Тебя.

Посвящение

Предыдущие движение зеркально повторяют в противоположную сторону, что означает обретение гармонии.

Таким образом, происходит единение женской энергии Инь и мужской Янь.

Преклонение

Далее следует наклон вперёд также на 45 градусов. Если удобно, руки можно вытянуть перед собой и наклонятся в два подхода, а возвращаться в один.

Наклон трактуется как проявление уважения и любви к Вселенной.

Преодоление

Танцор наклоняется назад на столько, на сколько позволяет гибкость, а затем возвращается в исходную позицию. В конце тело должно быть вытянуто как струна.

Данное движение сообщает Космосу, что танцор преодолевает все трудности на пути к Нему. Это заключительное упражнение, которое как бы ставит точку.

Стоит помнить, вместе с исполнением движений в разуме надо сохранять идеацию (образное представление). Большинство женщин держат в голове образ любимого человека, с его мужской энергией связывают свою женскую. Все люди являются детьми Вселенной, а значит, в каждом человеке есть ее прообраз.

Можно встретить множество восторженных отзывов от практикующих женщин, которым данный танец помог преодолеть болезни, преобразил и духовно очистил. Но есть и те, кому танец каошики совершенно не подошёл. В любом случае, найдите свой источник силы и энергии, который будет вас питать и наполнять жизненной силой.

Видео

Видео взято из открытого источника с сайта YouTube на канале HYLS. Участвуй в марафоне!

Всем чао! Танцую танец 2-ю неделю. По 10 минут утром и вечером. После обязательно душ, чтобы смыть токсины. Чувствую повышение женской энергии. Настроение поднимается после танца. Благотворное действие на ЖКТ. Отличный танец!

Светлана 24.10.2020 в 17:48

Здравствуйте! Восхитительный танец, просто вдохновляет быть женственной и загадочной! Наполняет позитивной энергией Космоса, придает уверенность в себе и открывает в себе женщину для Своей второй половинки! Преображает внутренне и внешне и привносит гармонию внутри себя! Слияние двух потоков Своей внутренней энергии и Энергии Космоса Вселенной дает возможность испытать себя, как частица Вселенской Энергии Бога. Наделяет искусством быть самим собой. Необычайно преображает гармонию вокруг себя в пространстве Волшебным Светом, которым начинает светиться танцующий человек, который овладел техникой. Баба Нам Кевалам.

Жанна 03.10.2020 в 17:32

Олюшка 01.10.2020 в 07:37

Всем добра и здравия.Я тоже только начала танцевать,но в первый же день почувствовала по телу,как уходит напряжение.Весь день была в приподнятом настроение.Надеюсь,что и я дойду до 21 минуты.Благодарю инет за эту находку для сознания и тела

Марина 31.08.2020 в 12:42

Здравствуйте, Сафи! Танцуйте в своё удовольствие столько, сколько захочется! Будьте здоровы!

Margarita 25.07.2020 в 23:36

Танцую больше года. Начала во время марафона с Дадой (урокимедитации.ру). Глядя на прекрасных и таких разных девушек , женщин всех возрастов — однозначно решила научиться. Первый день пока было непросто, а потом пошло как маслу. Сначала 10мин., потом взяла полные 21 мин и завидую сама себе. В теплое время на природе на полянах , когда холодно дома , но всегда с большой радостью ю. Это надо попробовать ОБЯЗАТЕЛЬНО ! Полная гармония духа и тела — гибкость , плечи и благодарность за такой подарок для себя! Идеация возвышает до небес! Уникальная практика ! Love it . мне 61 год, но с Каошики 25 .

Сафи 26.05.2020 в 20:11

Здравствуйте. А сколько дней рекомендуется его танцевать?

Наталья 03.05.2020 в 15:45

Благодарю! Случайно увидела на Ютубе танец Каушики.Очень захотелось научиться.Неделю училась,каждый день,практическии ничего не получалось.Но вот уже есть результат.Практикую каждый день в медленном темпе.Вернулось желание заниматься творчеством,спина меньше болит. Я очень довольна. Всем добра,любви и благополучия.

маргарита 29.04.2020 в 12:43

я выдерживаю только 1 минуту. Устаю. Мне 74 года. Занимаюсь только 3 дня.

Елена 28.04.2020 в 08:31

Я сама научилась его танцевать и с удовольствием танцую по утрам вместо зарядки , на ютубе много видео уроков по которым можно научиться , сначала по 5 минут в медленном темпе, потом увеличивать скорость и время до 21 минуты

Дина 22.04.2020 в 08:00

Благодарю!Каждое утро танцую с удовольствием!Вдохновляет очень!

Гульжанар 20.04.2020 в 18:01

Классно мне понравилось правда к меня не так получаеться ещё ,но все равно супер

Татьяна 18.04.2020 в 09:53

Здравствуйте! Очень интересная информация.давно уже слышу про этот танец. Подскажите пожалуйста где, у кого можно научиться этому танцу. Может у вас есть онлайн занятия поскольку сейчас все перешли на этот формат занятий, может и у вас есть? Спасибо

Margarita 15.04.2020 в 10:45

Сандугаш 31.01.2020 в 21:37

Очень понравилась техника, делаю с утра, после принимаю контрастный душ.

Вика 13.11.2019 в 01:54

Здравствуйте! Спасибо,за интересную и полезную информацию. Подскажите пожалуйста!Где и у кого можно научиться практике Каушики. Спасибо

Мария 09.04.2019 в 04:41

Благодарю! Очень хорошая и полезная статья 🙂 ом

Источник

Каошики танец медленный у моря