Морская болезнь. Средства и таблетки от морской болезни.
Многим из нас знакомо ощущение дискомфорта, преимущественно в ЖКТ, во время путешествий по воде, на самолете или на машине. Это очень неприятное состояние носит название морская болезнь или укачивание во время движения, а ее главным признаком является резкое ухудшение состояния во время движения, которое сопровождается головокружением и тошнотой.
Основной причиной морской болезни является нарушение в вестибулярном аппарате, что и приводит к возникновению неприятных дискомфортных ощущений во время движения по воде, воздуху, при поездке на автомобильном или железнодорожном транспорте или даже при катании на качелях или детских каруселях.
Научное название морской болезни – кинетоз, который больше всего проявляется у людей во время передвижения по воде на теплоходе, пароходе, пароме или лодке. Полеты на самолете стоят на втором месте по развитию морской болезни, которая в данном случае носит название воздушной болезни.
Причины укачивания
Признаки укачивания могут проявиться и у совершенно здорового человека с нормально развитым вестибулярным аппаратом, что является вполне адекватной реакцией человеческого организма на те сигналы, которые посылает в мозг вестибулярный и зрительный аппарат. Конфликт двух сигналов вызывает признаки укачивания, которые могут быть разной силы интенсивности.
Поэтому одни люди могут испытывать лишь легкое недомогание и небольшую тошноту, а другие не могут справиться с этой проблемой самостоятельно и нуждаются в медикаментозном лечении, которое помогает облегчить течение морской или воздушной болезни во время передвижения по морю, воздуху или земле.
Симптомы
Среди основных симптомов кинетоза можно выделить следующие:
— ощущение усталости, вялости, сонливости;
— тошнота и рвота.
В наиболее тяжелых случаях морская болезнь может стать причиной обморочных состояний.
Самое главное в данной ситуации – не бояться того, что вы подвержены морской болезни и вас начинает укачивать только от мысли о предстоящем путешествии по воде или воздуху.
Помимо дискомфортных ощущений во время движения морская болезнь никак не отражается на состоянии вашего здоровья и:
во-первых, после прекращения движения ваше состояние придет в норму и самочувствие, а значит и настроение, улучшатся;
во-вторых, человеческий организм настолько уникален, что со временем способен адаптироваться к новым условиям, а это значит, что чем чаще вы летаете на самолетах, путешествуете
по морям и рекам, ездите на автомобиле или катаетесь на качелях, тем больше у вас шансов распрощаться с проблемами укачивания.
Боремся с морской болезнью
Если вы подвержены морской болезни, то готовясь к путешествию по воде или воздуху, а также длительному передвижению на автомобильном или железнодорожном транспорте вам стоит основательно подготовиться, чтобы максимально облегчить свое состояние во время движения и спокойно перенести путешествие.
Самолет – не корабль, здесь, к счастью, не будет кидать из стороны в сторону. Неприятные ощущения возможны при взлете и снижении или во время попадания судна в воздушную яму.
Выбирайте места в середине салона, между крыльями. Вибрация здесь ощутима менее всего. Старайтесь занять место у прохода, не смотрите в иллюминатор.
Не напрягайте зрение и не читайте во время полета. Лучше всего постараться заснуть или беседовать с соседом. При этом примите полулежащее положение.
За сутки до полета ешьте только легкоусваиваемую пищу. Никаких животных жиров, избегайте молочных продуктов. В полете также постарайтесь кушать что-то легкое. Морскую болезнь провоцирует как голодание, так и переедание.
Усилить ощущения могут неприятные запахи, например, табачный дым или специфический запах в самолете. С этими факторами ничего не поделаешь, отвлечь внимание можно понюхав дольку лимона, выпив чистой воды с натуральным лимонным соком и вдохнув в себя ее аромат. Просто возьмите с собой такой напиток (выжмите сок лимона в бутылку с водой).
Духота также крайне отрицательно сказывается на самочувствии, болезнь начинает прогрессировать. Во всех самолетах есть мини-кондиционеры, направьте струю воздуха на себя.
нтересно то, что симптомы укачивания в транспорте могут начаться за какое-то время до полета, если человек испытывает стресс перед поездкой, страх перед морской болезнью.
Крайне важно сохранять спокойствие.
Некоторые советуют не спать перед полетом и тогда в самолете можно быстро заснуть и избежать болезни. Это очень вредный совет. Во-первых, стресс от недосыпа может усилиться, наступит бессонница, и в самолете Вы все равно не уснете. Во-вторых, морская болезнь только усугубляется от усталости. В третьих, Вы можете благополучно проспать 5 часов и проснуться во время посадки (от перепадов давления или от того, что стюардесса попросит пристегнуть ремень), тогда-то и начнется самое «интересное». Так что здоровый сон перед полетом очень важен. Более того, если вы не можете уснуть, лучше примите снотворное, но выспитесь.
Избегайте поддаться еще одному «доброму» совету и выпить горячительных напитков. Тошнота может только усилиться.
Имбирь является самым эффективным из натуральных средств против укачивания. Есть мнение, что он справляется с этим даже лучше, чем лекарственные препараты. Рекомендуется принять 1 грамм порошка имбиря за час до путешествия. Существуют имбирные леденцы, можно попить лимонной воды и поесть имбирного печенья, если проголодались. Приступ тошноты может ослабить сосание лимонной дольки. Кислые леденцы, лимон способствуют слюноотделению, а постоянно сглатывание предупреждает проявление неприятных симптомов.
Морская болезнь может стать следствием психологического фактора. Допустим, Вы насмотрелись на человека, которому плохо в самолете и Вас тоже начало тошнить. Или Вы очень боитесь укачаться. Интересное занятие может стать выходом из ситуации. Но если чтение, вязание, просмотр кинофильмов может только усугубить тошноту, то прослушивание приятной музыки или захватывающая беседа с соседом ловко выведет Вас из неприятного состояния.
Одна пациентка рассказывала, что пожаловалась соседу в самолете на непереносимость полетов. Всю дорогу он рассказывал интересные истории из своей жизни. Еще бы – он оказался военным летчиком. Знакомая говорит, что это был ее первый полет, когда ее не укачало, хотя общее недомогание присутствовало. В конце полета мужчина признался, что намеренно развлекал ее, чтобы отвлечь от концентрации на собственном состоянии.
Укрепляем вестибулярный аппарат
Укачиванием в транспорте также сопровождаются непривычные для вестибулярного аппарата внешние раздражители: резкий разгон, подъем и спуск, резкое торможение. Именно поэтому людям, подверженным морской болезни рекомендуется укреплять вестибулярный аппарат.
Вестибулярный аппарат – орган, позволяющий определять положение и перемещение тела в пространстве даже с закрытыми глазами
Причем на качку разные люди реагируют по-разному. С виду здоровый и крепкий мужчина может страдать от морской болезни, потому что у него слабый вестибулярный аппарат. Но это не приговор. Его можно укрепить, например, делая простейшие упражнения, хорошо известные нам из уроков физкультуры:
— вращение плечами в одну и другую сторону
— вращение руками в одну и другую сторону
— вращение головой в одну и другую сторону
— вращение корпусом тела в одну и другую сторону
— наклоны в стороны, вперед-назад
Это простейшие упражнения, но существуют целые методики по укреплению вестибулярного аппарата.
Почаще катайтесь вместе со своим ребенком на качелях или не отказывайтесь от аттракционов. Кстати, качели и карусели отличный вариант для укрепления вестибулярного аппарата у детей.
Обзор таблеток от укачивания
Существует множество способов, которые помогают облегчить состояние во время движения, но наиболее оптимальным и самое главное действенным и эффективным средством являются таблетки от укачивания.
Современная медицина предлагает широкий спектр лекарственных препаратов, которые помогают не только облегчить течение морской болезни, но и полностью избавить человека от симптомов укачивания во время передвижения по воздуху, воде или земле.
Чтобы вам было легче разобраться в столь большом многообразии гомеопатических и лекарственных препаратов от укачивания, предлагаем вам небольшой обзор наиболее распространенных и эффективных таблеток от морской болезни.
Драмина.
Хорватский препарат, предупреждающий морскую болезнь. Выпускается в таблетках. Действие наступает уже через 15-30 минут после приема и сохраняется до 6 часов. Выводится с мочой и (внимание!) с грудным молоком – поэтому, запрещен в период лактации. Можно давать детям с 1 года.
Существует ряд противопоказаний (бронхиальная астма, сердечнососудистые заболевания пр.), обязательно ознакомьтесь с инструкцией! Обратите внимание на побочные эффекты. Парадокс, но среди них отмечены тошнота и рвота. Впрочем, они проявляются крайне редко.
Единственным побочным эффектом, который отмечают все, кто принимал Драмину, является сонливость. В какой-то степени это хорошо – можно поспать в самолете не отвлекаясь на собственные ощущения.
Бонин.
Американский препарат для профилактики и лечения тошноты, рвоты и головокружений. Назначается с 12 лет. Эффект от приема сохраняется сутки. Необходимо принять за час до полета. Побочных действий не так много, как у Драмины: сонливость, утомляемость, сухость во рту и…рвота. Но они, опять же, достаточно редки. При применении во время беременности следует сопоставить возможный риск и потенциальную пользу от терапии. С осторожностью рекомендуется использовать пациентам с глаукомой и увеличением предстательной железы.
Сиэль.
Польский препарат, обладающий противорвотным действием. Применяется в целях профилактики тошноты и рвоты. Рекомендуется принимать за 20 минут до полета, действие сохраняется в течение 4-6 часов. Выводится из организма также с грудным молоком, поэтому в период лактации применять нельзя. Противопоказан при бронхиальной астме, эпилепсии.
В первом триместре беременности препарат категорически нельзя принимать, в последующих, когда эффективность терапии оправдывает назначение препарата. Детям до 2-х лет противопоказан. Обладает рядом побочных эффектов: тошнота, рвота, диарея, крапивница и.т.д. Как отмечается в инструкции, такие ситуации возникают крайне редко и в основном при превышении доз. Тщательно изучите инструкцию на предмет взаимодействия с другими лекарственными препаратами.
Авиа-море.
Гомеопатическое средство, которое назначается в целях профилактики и лечения морской и воздушной болезни. Одну таблетку данного препарата необходимо принять за час до путешествия по воде или по морю, затем повторять прием каждые полчаса, но не превышать общую дневную дозу – 5 раз в сутки. Назначается взрослым и детям с 6-ти лет.
Вертигохель.
Гомеопатический препарат, который эффективно устраняет симптомы морской болезни и головокружение. Данное лекарство от укачивания выпускается в таблетках и каплях.
Имбирь в капсулах.
Эффективное противорвотное средство, которое назначается взрослым и детям в качестве противорвотного средства.
Перед приемом любых таблеток от укачивания внимательно ознакомьтесь с инструкцией, в которой вы найдете подробную информацию о дозировке, способе применения, противопоказаниях и побочных эффектах
Следует помнить, что таблетки от укачивания можно применять раз от раза – организм к ним привыкает, они перестают действовать. Если Ваша работа связана с постоянными командировками, лучше направить все свои силы на укрепление вестибулярного аппарата, нервной системы (морская болезнь часто имеет психологический подтекст, не стоит убеждать себя в том, что Вас «постоянно укачивает»), а может быть обратиться к неврологу.
Удачных Вам полетов!
На сайте в режиме онлайн можно записаться на прием ко всем специалистам сети центров «АкциоМед».
Запись на сайте доступна 24/7, благодаря этому Вы можете записаться без звонка в наш медицинский центр, в любое время.
Присоединяйтесь к нашим группам!
Если Вам что — то понравилось или наоборот, напишите в группах Одноклассники или Вконтакте!
Вы можете задать любой вопрос доктору и получить совет или рекомендацию!
Вы можете узнать цены на услуги и любую информацию о сети наших центров!
Вы можете пожаловаться или похвалить нас.
Любое Ваше обращение будет рассмотрено, и Вы получите ответ на любой вопрос.
Источник
Продукты, которые помогают избавиться от чувства тревоги
Согласно исследованиям, одни продукты действуют на нас успокаивающе, а другие оказывают стимулирующее действие, по крайней мере временно. 
Если вы испытываете стресс, чувство тревоги или панические атаки, попробуйте изменить свой рацион, чтобы облегчить эти симптомы. Ниже мы расскажем о пяти продуктах, которые можно добавить в рацион, чтобы поднять настроение, и о четырех продуктах, которых следует избегать, потому что они могут усиливать стресс и являться причиной подавленного настроения.
Что следует есть: индейка и продукты с большим содержанием триптофана
Некоторые ученые считают, что триптофан оказывает положительное воздействие на стресс, потому что эта аминокислота помогает мозгу вырабатывать вещества хорошего настроения. Триптофан является биологическим прекурсором серотонина – нейромедиатора, который обладает успокаивающим воздействием.
Триптофан встречается в самых разных продуктах: индейке, курице, бананах, молоке, овсяной крупе, сыре, сое, орехах, арахисовом масле и семенах кунжута.
Что следует есть: говядина и продукты, богатые витамином В
В исследованиях показана связь между витаминами группы В, в том числе тиамином или витамином В1, и настроением. Дефицит витаминов группы В, таких как фолиевая кислота и В12, может спровоцировать депрессию у некоторых людей. Вы можете принимать добавки с витамином В или употреблять продукты с большим содержанием витамина В, чтобы не возникало чувство тревоги. К ним относятся говядина, свинина, курица, листовая зелень, овощи, апельсины и другие цитрусовые, рис, орехи и яйца.
Что следует есть: цельнозерновой хлеб 
Углеводороды также увеличивают выработку серотонина в головном мозге. При выборе углеводов, которые поднимают настроение, предпочтение следует отдавать цельному зерну (цельнозерновой хлеб, коричневый рис), а не переработанным продуктам, таким как сахар, конфеты или белый хлеб, белый рис. Цельное зерно дольше переваривается в организме и медленно выпускает сахар в кровоток. Рафинированные углеводы дадут быстрый всплеск энергии, вслед за которым резко поднимется инсулин, а уровень сахара в крови резко упадет, в итоге вы почувствуете усталость.
Что следует есть: лосось
В настоящее время появляется все больше доказательств того, что употребление жирных кислот омега-3, присутствующих в жирной рыбе, такой как лосось, тунец, озерная форель, сельдь, скумбрия, анчоусы и сардины, способствуют поднятию настроения. В некоторых исследованиях доказано, что пациенты, принимавшие жирные омега-3 кислоты в сочетании с прописанными антидепрессантами, чувствовали себя гораздо лучше, чем тем, кто принимал только антидепрессанты. Еще одно положительное свойство омега-3 – это уменьшение риска сердечных заболеваний.
Что следует есть: греческий йогурт и другие продукты с высоким содержанием белка 
Белок помогает стимулировать выработку химических веществ в мозге, норэпинефрина и дофамина, которые, как и серотонин, являются нейромедиаторами и участвуют в передаче импульсов между клетками. Доказано, что высокий уровень норэпинефрина и дофамина позволяет повысить внимательность, умственные силы и время реакции. Хорошими источниками белка являются греческий йогурт, рыба, мясо, сыр, яйца, орехи, бобы, соя и чечевица. Для поднятия настроения идеально сочетать сложные углеводороды и белок, а также правильно распределять приемы пищи в течение дня.
Чего следует избегать: кофе и напитки, содержащие кофеин
Некоторые люди пьют кофе и другие напитки, содержащие кофеин (чай, колу, горячий шоколад), чтобы взбодриться. Проблема заключается в том, что кофеин, как оказалось, снижает уровень серотонина в мозге, а когда уровень серотонина низкий, вы чувствуете депрессию и раздражение. Кофеин также имеет мочегонные свойства, при употреблении кофеин-содержащих напитков вы чаще обычного ходите в туалет, а ведь даже умеренное обезвоживание может вызвать депрессию. Кофеин помогает оставаться бодрым, что приводит к стрессу и тревожным состояниям. Помните, чтобы быть в хорошем настроении, нужно хорошо спать.
Чего следует избегать: конфеты 
Почти все мы любим сладости, от сладкого (в том числе сладкого, в состав которого входит столовый сахар, мед и кукурузный сироп) мы чувствуем себя лучше, но опять же, это временный подъем настроения. И вот почему: сахар быстро всасывается в кровоток. Такое растворение вызывает быстрый прилив энергии. Но эти всплески быстро сходят на нет, когда организм начинает усиленно вырабатывать инсулин, чтобы вывести сахар из кровотока. В результате вы чувствуете усталость и подавленность.
Чего следует избегать: алкоголь
Некоторые люди употребляют алкоголь, потому что, по их мнению, он помогает избавиться от стресса и тревоги. К сожалению, хорошее настроение от алкоголя появляется только на время. В конечном счете алкоголь является депрессантом. Как и кофеин, алкоголь является диуретиком, а поддержание водного баланса очень важно по нескольким причинам, среди которых и хорошее настроение. Если вы выпиваете, помните о рекомендованных нормах спиртного.
Чего следует избегать: хот-доги
Могут ли полуфабрикаты, такие как хот-доги, колбаса, выпечка, пирожные вызывать тревогу или другие проблемы душевного здоровья? Ученые из Лондона выяснили, что у людей, употреблявших полуфабрикаты и жирные молочные продукты, сладкие десерты, риск развития депрессии увеличился на 58% по сравнению с теми, кто употреблял натуральные продукты, например, рыбу и овощи. Для поддержания хорошего настроения, конечно же, лучше избегать полуфабрикатов.
Источник