Море от детских болезней

Море и иммунитет. Как поездки на море укрепляют иммунитет?

Провести отпуск с семьёй или каникулы на море – для этого многие наши соотечественники зарабатывают и откладывают деньги круглый год. Отдых в тёплых краях для одних является приятным времяпрепровождением, для других возможностью позагорать, для третьих отвлечься от рутины. Но есть люди, которые едут на юг, чтобы поправить здоровье . Ведь давно известно, что море повышает иммунитет, укрепляет тело, полезно для кожи. Морская вода лечит некоторые заболевания. В чём именно заключается польза такого недешёвого отдыха для нашего организма? И чем он полезен для иммунитета ?

Как определить слабый иммунитет?

Иммунитет – это не орган. Это целая система органов, иммунных клеток и тканей. Сложная система их взаимодействия образует защитный механизм организма от болезней . Без надлежащей профилактики иммунная (защитная) система может дать сбой, перестать должным образом защищать наше тело от вторжения в него болезнетворных микроорганизмов (вирусов, инфекций , бактерий и т.п.). Из-за этого начинаются проблемы со здоровьем.

Для того, чтобы точно сказать, что в текущем состоянии вашего здоровья виновен именно ослабленный иммунитет, нужны результаты анализов, обследование, заключение врача . Но вероятными признаками сниженной защитной функции могут быть:

• Частые сезонные простуды (более 4-5 раз в году);
• Возникающие осложнения от болезней, затянутый процесс выздоровления;
• Обострение некоторых хронических заболеваний;
• Усталость, сонливость, апатия, общее плохое самочувствие;
• Нарушения сна;
• Болезненный вид;
• Появление или обострение аллергии;
• Проявление признаков заболеваний, которыми раньше вы никогда не болели;
• Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;

Как восстановить иммунитет?

В качестве лечения заболеваний, связанных с иммунитетом, могут назначаться различные способы лечения. Всё зависит от диагноза . Но помимо медикаментозного лечения, приёма препаратов и витаминов иммунологи могут назначать профилактически меры. Ими могут быть:

• Увеличение двигательной активности;
• Пересмотр питания, диета;
• Приём препаратов;
• Бросание вредных привычек;
• Лечение в санатории;
• Отдых на море, лечение морской водой;

Многие считают, что отдых на солнце, на живописном берегу солёного водоёма – это просто развлечение, приятное занятие. Для кого-то так и есть, мы не будем спорить. Но поговорим о целительной силе той самой солёной воды, свежего прибрежного воздуха, тёплого солнца и горячего песка под ногами.

При каких болезнях рекомендовано ездить на море?

Есть целый ряд заболеваний и диагнозов, с которыми людям нужно периодически бывать на море, дышать морским воздухом. А с некоторыми диагнозами рекомендуется жить если не близ водной черты, то в относительной её доступности. Это прежде всего:

• Заболевания дыхательных путей (астма, туберкулёз, поллиноз, море лечит хронический бронхит, тонзиллит);
• Кожные заболевания (прежде всего псориаз, крапивница, прыщи);
• Некоторые хронические заболевания;
• Проблемы с нервной системой (релаксирующее действие снимает стресс);
• Заболевания опорно-двигательного аппарата (полезно плавание);
• Проблемы с деторождением;

Единого мнения по поводу аллергиков у специалистов нет. Например, им не рекомендуется посещать курорты в период цветения растений.

Обычно южный отдых рекомендует врач. Самостоятельно принимать решение лечить ту или иную болезнь таким способом не рекомендуется. Не редко в купе с отпуском на курортах назначается грязелечение, гидротерапия. Которые так же доступны в санаториях и оздоровительных учреждениях.

При любом раскладе, чтобы избежать неприятностей, п еред тем как отправиться в отпуск в дальние страны лучше посетить врача.

Как море поднимает иммунитет взрослых и детей?

Море является отличным иммуностимулятором. В чём именно заключаются его полезное воздействие? Рассмотрим подробнее.

Через кожу во время загорания на солнце мы получаем так необходимый нашему организму витамин D . Его недостаток повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рассеянного склероза, остеопороза, некоторых видов рака. Витамин D укрепляет мышечную и костную ткани . Помогает иммунитету в противостоянии вирусам и инфекциям.

Без холекальциферола (витамин D3) невозможна нормальная работа лейкоцитов , т.к. он является транспортировщиков молекул кальция в костные и мышечные ткани.

Солёная морская вода содержит более 100 микроэлементов, минералов и соединений, благотворно влияющих на организм . Одним из таких полезных веществ является йод . У большинства людей в той или иной степени есть недостаток йода в щитовидной железе. Купания помогают это компенсировать. Щитовидной железой вырабатываются трийодтиронин и тироксин. Это гормоны-стимуляторы роста тканей и обменных процессов. Они отвечают за синтезирующую иммунные тела активность костного мозга . Поэтому йод так необходим для продуктивной работы иммунной системы.

Так же морская вода обладает обеззараживающими свойствами для поверхности кожи. Тем самым избавляет ее от вредных бактерий и грибков . Нормализует состав микрофлоры поверхности кожи. Поэтому люди после многократных купаний усиливают защитную функцию кожного покрова.

При переходе от загорания к купанию образуется перепад температуры. Он может стать причиной инсульта или инфаркта. Но для людей не склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям эти перепады тонизируют стенки сосудов. Это происходит за счёт постоянного сужения/расширения. Так же такая процедура является профилактикой атеросклероза. Вода морей и океанов улучшает циркуляцию крови , тем самым увеличивает количество красных кровяных телец.

Аналогом согревающих процедур являются прогретый солнцем воздух, само палящее солнце и нагретый песок . Ежедневные прогревания помогают взрослым и детям избавиться от воспалений мышц, сосудов, суставов. При согревающих процедурах быстро проходят остаточные от ОРВИ симптомы .

Хождение по морскому тёплому песку так же благотворно сказывается на здоровье. Такую процедуру называют псаммотерапией . От греческого слова “ psammo ” – песок. За счёт прогревания тканей нагретым песком в организме нормализуется обмен веществ. Псаммотерапия полезна при отёках суставов и для снятия воспалительных процессов. Через песок, путём прогревания, в кожу проникают оксид кремния, карбонат кальция и магния.

Даже тем, кто не умеет плавать подойдёт антистресс-иммобилайзинг . Это простое лежание на поверхности воды. Или на берегу в воде. Релаксирующее действие такой процедуры снимает стресс, избавляет от депрессии. Ведь, как мы помним, все болезни от нервов. И это не пустые слова. У людей, регулярно подверженных стрессам часто наблюдаются сбои в работе иммунной системы .

К сожалению, настоящую целебную морскую воду нельзя привезти с собой. Полезные микроорганизмы, живущие в такой воде, погибают в течение двух суток. А растворами из морской воды можно делать промывания носовой полости, полоскание рта (при простудных заболеваниях).

Воздух вблизи моря содержит микроскопические капельки полезной морской воды. Которые мы вдыхаем вместе с воздухом, богатым кислородом, озоном и множеством полезных микроэлементов (кальций, бром, йод, калий, хлорид натрия). Это делает его полезным, т.к. увеличивает его бактерицидные свойства . Во время тёплых воздушных ванн оказывается положительное воздействие на нервные окончания кожи. Которые дают сигнал внутренним органам. От этого улучается процесс обмена веществ, увеличивается поступление кислорода через лёгкие. Ка к следствие – внутренние органы лучше насыщены кислородом, чем во время пребывания в городских условиях.

Те, кто регулярно отдыхают в тёплых краях точно знают, что море укрепляет иммунитет. Ведь по возвращении из этого “рая” значительная часть людей на полгода-год забывает о простудных или хронических заболеваниях . Или болеют ими реже. Крепкое здоровье ценится всеми. Поэтому люди стремятся хотя бы раз в год устраивать себе такой отпуск.

Все полезные свойства пребывания на море перечислить сложно. Поэтому дополнительно рекомендуем к просмотру видеоролики, которые мы разместили в конце статьи .

Кому противопоказан такой отдых?

Такой вид отдыха, к сожалению, имеет противопоказания. К группе таких диагнозов и состояний относятся:

• Инфекционные заболевания;
• Сердечно-сосудистые заболевания (стенокардия, гипертония, варикоз);
• Сахарный диабет;
• Острые заболевания бронхо-лёгочной системы;
• Люди с отрытыми ранами (солёная вода их разъедает);
• Рецидивы герпеса;
• Гинекологические заболевания;
• Гиперфункция щитовидной железы;
• Аллергия на йод;
• Некоторые кожные заболевания;
• Люди, перенесшие операции (если не прошло 2-х месяцев);
• ОРВИ, ОРЗ, грипп;
• Повышенная чувствительность к солнечному свету;
• Беременные;

Список далеко не полный. Поэтому осторожность не помешает.

Чтобы южный отдых не был ничем омрачён и принёс реальную пользу здоровью так же рекомендуется:

• Соблюдать правила техники безопасности (особенно находясь на воде);
• Пользоваться кремами для загара (чтобы не сгореть на солнце);
• Не злоупотреблятьалкоголем (иначе лечебного эффекта от отдыха не будет) ;
• Не контактировать с морскими обитателями (они могут в целях самозащиты нанести вам вред);
• Не допускать солнечного или теплового удара (правильно одеваться);
• Тщательно выбирать пляж (чтобы исключить контакт с загрязнённой водой);
• Не выбирать страну для отдыха с нестабильной политической или террористической обстановкой.

Дополнительные способы поднятия иммунитета

Естественно, что одним лишь отпуском под жарким солнцем иммунитет не повысится. Для повышения уровня защиты нашему телу так же нужны круглый год:

• Приём витаминов. Как в составе пищи, так и в виде витаминно-минеральных комплексов;
• Физическая активность . Занятия спортом , прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, туризм;
• Отказ от вредных привычек . Полное отсутствие в жизни алкоголя, табака , наркотиков;
• Правильное питание. Необходимо, чтобы питание было полноценным, включало полный набор белков, жиров, углеводов;
• Проживание в экологически чистом районе . Загрязнённый воздух, вода, почва могут негативно сказаться на самочувствии;
• Минимальные стрессы.Стрессы пагубно влияют на нервную системы, что может отражаться на работе иммунитета ;
• Нормальный вес тела.Ожирение и избыточная масса тела ослабляют организм;
• Периодический отдых (можно на родной природе).

Видео по теме:

Источник

Отдых на море с ребенком. Как подготовится, чтобы не заболеть.

17 мая 2017

Огромна и незаменима польза отдыха на море. Морской воздух и вода, южное солнце и горячий песок помогают нам в борьбе с респираторными и кожными заболеваниями, эффективно укрепляют состояние всех органов и систем и, конечно же, повышают иммунитет. Такое закаливание отлично подготовит детский организм к осенне-зимнему периоду, и неизбежным простудам.

Но почему же, все чаще стремление оздоровить детей оборачивается болезнями? Почему, возвратившись после отдыха, дети простывают или подхватывают «первый попавшийся» вирус? А многие заболевают, еще находясь на отдыхе.

Море, конечно же, не утратило оздоровительных качеств и с ухудшением экологии это не связано. Причина болезней после отдыха связана с неправильной адаптацией детского организма к изменившимся условиям окружающей среды. Почему так происходит, как избежать нежелательных последствий?

С какого возраста?

Если морское побережье находится в вашей климатической зоне, то малыша можно вывозить на отдых уже на первом году жизни. А вот поездки, связанным со сменой климатического пояса, желательны только с трех лет. Малышам резко менять климат нельзя. Их иммунитет еще слабый, и адаптация к новым условиям продлится долго. Большая бактериальная и вирусная нагрузка, перепад температур, непривычные продукты, другая вода – все это тяжелый удар для иммунной системы, и оздоровительного эффекта от поездки не получится.

Продолжительность отдыха

Приспособиться к новому температурному режиму, изменению влажности, состава воды и прочим условиям организм ребенка сможет в среднем за 2 недели. Время для укрепления детского иммунитета составляет около 10 дней. То есть, отправляясь к морю для оздоровления, следует рассчитывать на продолжительность отдыха не менее 3-х недель.

Как подготовиться?

Шаг первый: консультация педиатра

Сборы в отпуск начинаются только после беседы с личным врачом. Посетить его нужно хотя бы за месяц до поездки. Педиатр проверит общее состояние здоровья ребенка, при необходимости назначит дополнительные обследования и анализы, оценит все показания и противопоказания к отдыху на море, порекомендует санаторные учреждения или климат, оптимальные для оздоровления именно для вашего ребенка.

Шаг второй: привыкаем к смене климата и режима дня.

Перед поездкой на море старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Приветствуются выезды на местные водоемы и пляжи: пусть кожа ребенка привыкает к солнцу и повышенной влажности. Режим дня начинать менять заблаговременно, особенно, если будет происходить смена часовых поясов.

Шаг третий: собираем аптечку

Обязательно берите с собой лекарства. Так вы вовремя сможете оказать помощь и смягчите последствия возможных неприятностей.
Примерное содержание аптечки для моря:

1. Препараты от диареи (линекс, смекта).

2. Жаропонижающие (ибуклин, парацетамол).

3. Спазмолитики (но-шпа, папаверин).

4. Противорвотные (мотилиум).

5. Антигистаминные (Зиртек, фенистил).

6. Средства от насморка (солевой р-р, називин)

7. . Крем от ожогов (депантенол, солкосерил) и солнцезащитные средства с SPF 50.

10. Препараты от укусов насекомых.

11. Йод, перекись водорода, бинты, зеленку, лейкопластырь.

Шаг четвертый: продумаем гардероб

Особое внимание – купальным принадлежностям. Даже если вы сторонники натурализма – маленьким детям голыми гулять не рекомендуется. Нельзя находиться и в мокрой одежде — переохлаждение чревато простудными заболеваниями, инфекциями мочевых путей. Поэтому выбирайте плавки-купальники из быстросохнущих тканей, либо приготовьте на пляж несколько комплектов сменной одежды. Не забудьте о защите головы от солнца! Продумайте варианты на любую погоду: к сожалению, в приморских районах бывают затяжные периоды дождей.

Если заболели

Если ребенок до 5 лет заболел даже простейшей простудой — поездку следует отложить до полного выздоровления, плюс 7-10 дней для полного восстановления организма. Если не выдержать этот срок, можно вызвать серьезные осложнения заболевания или повторно заболеть.

У детей школьного возраста иммунная система уже сформирована, поэтому, несильный насморк и срок всего в несколько дней после болезни не станут помехой для отправления на море – южное тепло и целебный воздух действительно улучшат самочувствие и ускорят восстановление.

Адаптация ребенка на море

Привыкайте к южному климату постепенно. Не проводите много времени на солнце — в тени организм лучше приспособится к инсоляции и высоким температурам воздуха. А чтобы коже загореть, вполне будет достаточно времени, отведенного на купание. В номере ребенок должен спать вдали от кондиционера и открытых окон. Лучше всего дети проходят адаптацию во сне, особенно, если есть разница во времени. Пусть ваш ребенок дольше спит ночью и отдыхает днем. Посещение аттракционов, аквапарков, экскурсий — лучше перенесите на вторую часть отдыха. Лучше первое время по возможности ограничить знакомство с другими детьми — иммунной системе будет сложно одновременно адаптироваться и к изменениям климата и устоять перед новыми инфекциями при детском контакте.

Пребывание на солнце

Время для безопасного загара: утром до 10 часов и вечером, после 17. Нахождение под активным солнцем не только приводит к ожогам и перегреву, но и обостряет хронические болезни. Обязательно используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты: первые дни – не менее 50SPF , затем — 25-30.

Еда и вода

Малышам до 5 лет покупайте проверенную детскую питьевую воду и готовьте сами, кормите деток только привычными продуктами. Не следует давать экзотические фрукты или блюда местной кухни. Продукты на пляже исключаются для всех возрастов – температурный режим их хранения не выдерживает никакой критики. Помогут кишечнику быстрее пройти адаптацию несладкие кисломолочные продукты (кефир, ряженка) Давайте ребенку больше жидкости! На жаре обезвоживание наступает быстрее, восполняйте потери влаги большим количеством минеральной негазированной питьевой воды, слабыми травяными чаями.

Купания

Морская вода – кладезь минералов и панацея от многих болезней: с её помощью проходят аллергии, зуд и различные кожные болезни, быстрее затягиваются трещинки и ранки, отступают заболевания дыхательной системы. Но закаливание и тренировка должны проходить постепенно. Поэтому продолжительность купаний должна составлять в первые дни около 5-ти минут, отведенных на одно купание, и доводится до 20 минут в последующие дни.

После возвращения

Не забывайте, что после возвращения ребенку снова придется проходить процесс адаптации. Обеспечьте ему покой, исключите физические и эмоциональные нагрузки, постепенно стабилизируйте режим дня. Не водите 1-2 недели в детский сад и, по возможности, не отпускайте в школу в первые пять — десять дней после приезда домой.

Источник