Чем полезен морской песок?
Прогуливаясь по морскому, песчаному берегу, в частности, тайскому, мало кто задумывается о пользе морского песка.
Лёжа на песке или гуляя босиком по побережью мы, оказывается, лечимся, т. е. занимаемся псаммотерапией.
Псаммотерапия — довольно давний способ укрепления тела, оздоровления. Горячий песок отдает тепло нашему организму, что благоприятно способствует лечению многих хронических болезней.
Песок на Пхукете
Плавное, размеренное прогревание частей нашего тела песком, разгоняет кровь, убирает отёки, а также характеризуется залечивающим и болеутоляющим эффектом.
Загорая на песчаном пляже, мы, не подозревая этого, делаем себе внешний массаж кожи, что улучшает потоотделение. С потом из нашего бренного тела выводятся все лишние, ненужные шлаки.
Под точечной реакцией тёплого песка улучшается работа почек.
Людям, подверженным к полноте, очень полезно и нужно лежать на песке, как оказалось, песочек приводит к сбросу лишних килограммов.
Горячий песок лечит расшатанную нервную систему, содействует при лечении простудных заболеваний и ряде кожных воспалений.
Полный релакс…
Производить подобные спа-процедуры нелишне три дня подряд, не более двадцати минут в день, не забывая укрывать голову, чтобы не подвергнуться солнечному «удару».
Псаммотерапией следует заниматься осторожно, и здесь есть свои ограничения, «подводные камни»:
— женские воспалительные процессы
Загорая на общих пляжах, обязательно лежите на коврике или шезлонге, а после морских и песочных процедур непременно мойтесь в душе!
Источник
Целебная сила морского песка: как и от чего он лечит?
Модный дизайнер и художник Алиса Бартова рассказала Sobesednik.ru о пользе морского песка для здоровья детей и взрослых
Модный дизайнер и художник Алиса Бартова рассказала Sobesednik.ru о пользе морского песка для здоровья детей и взрослых.
– Терапия морским песком – древний метод, и за миллионы лет в нем ровным счетом ничего не изменилось, – делится результатами своего исследования Алиса. – Врачи уверяют, что песок обладает уникальным свойством заземлять негативные эмоции, которые, как говорится, словно уходят сквозь песок. По их мнению, ничто так не успокаивает нервы, как сам процесс лепки из песка, он чудотворно гармонизирует общее состояние человека и постепенно убирает мелкие нарушения психического здоровья. Многолетние наблюдения и опыт педагогов доказали, что игра даже в обычной детской песочнице позитивно влияет на эмоциональное состояние любого ребенка и является прекрасным психопрофилактическим средством. А современные психологи сделали из морского песка целое направление модной арт-терапии.
Песочная арт-терапия полезна, если у вашего ребенка:
— застенчивость, неуверенность в себе;
— агрессия, тревожность, страхи;
— плохой сон, ночные кошмары;
— плохо развита мелкая моторика;
— истерики, непослушание, капризы;
— логоневроз (заикание), задержка развития речи и другие речевые проблемы;
— нет взаимопонимания с родителями или ребенок пережил сильный стресс.
Однако его сыпучесть привлекает не только детей, но и взрослых, особенно тех, кто находится в подавленном состоянии или глубокой депрессии. Как ни странно, но именно на взрослых терапия горячим песком действует с особо сильным успокаивающим эффектом. Например, для улаживания личных и финансовых проблем психологи советуют мужчинам лепить из песка фигуры красивых женщин или желаемый автомобиль, женщинам – строить замки, а потом их основательно рушить, чтобы впоследствии было меньше иллюзий и разочарований в жизни.
Дети в игре с песком могут по-настоящему выражать проблемы, которые они в силу своего возраста неспособны объяснить, поэтому взрослым стоит пристально смотреть за изображениями на песке. Рисует рожицы – не хватает внимания, роет тоннели – ребенка что-то волнует и он ищет выход. Строит замок – хочет домой, рисует деревья – не хватает семьи или близких.
Получается, что изображения и скульптуры из песка являются мини-моделью окружающего мира, местом, где могут разыграться внутренние баталии и конфликты маленького человека. Выразив их, малыш играючи находит решения для вполне реальных жизненных задач.
Полезных эффектов от песочной терапии масса. Играя на пляже, ребенок постепенно расширяет свои знания об эмоциях и учится понимать эмоциональное состояние других людей. У ребенка снимаются трудности в общении, исчезают страхи и нервные тики, развивается исследовательский интерес, который послужит основой для познавательной активности и желания. Постепенно развивая во время игры сенсомоторные навыки, малыш научится снижать свое эмоциональное напряжение сам.
Арт-терапевты обратили внимание, что через рисование и лепку малыш может отыграть все свои страхи, сдерживаемую агрессию и другие невыраженные чувства, а также научится находить конструктивный выход из конфликтных ситуаций. И это не говоря о том, что лепка сама по себе очень приятное и творческое занятие.
Сегодня песочная арт-терапия стала применяться как отдельно, так и в сочетании с другими техниками и направлениями. Существует огромное количество необычных способов, техник рисования и лепки песком, и даже если вы дома, а не на море, ребенку можно купить просто мини-столик-планшет для рисования песком или световой стол для песка и организовать ему своего рода арт-мастерскую.
Источник
Польза для здоровья от похода на пляж
Все мы любим отдохнуть на пляже, но знаете ли вы, что пляж обеспечивает бесчисленные преимущества для здоровья?
Просто-напросто надев купальник и съездив на побережье, вы можете избавиться от прыщей и перхоти, улучшить состояние кожи, мозга и мышц.
И это еще не все.
Соль, вода, песок, солнце, морская капуста и морепродукты — ведь это практически поход в спа-салон.
Преимущества соленой воды
Давайте начнем с основ. Мы все состоим из воды. Наше тело примерно на две трети является водой. Во всех системах организма присутствуют элементы морской воды. Так как же купание в ней может нам помочь?
1 Во-первых, морская вода — это лечение прыщей и шрамов. Соль является отличным скрабом и очищающим средством. Натрия хлорид способствует очищению кожи и эффективен при акне.
Вместо использования агрессивных химикатов, которые могут повредить поры и привести к образованию рубцов, попробуйте поехать на море.
2 Соленая вода лечит и болячки. Вы когда-нибудь обращали внимание, как она действует на ваши царапины? Соленая вода использовалась в качестве моющего средства в течение тысяч лет.
Она помогает избавить кожу от токсинов и лечит порезы. Вот почему часто рекомендуется полоскать горло соленой водой. Соль также высушивает гной в ранах.
Она может вызвать боль при первом прикосновении, но в результате ваши болячки должны стать гораздо менее болезненным, чем они были до того, как вы вошли в воду.
3 Соленая вода также действует как естественный шампунь. Вы заметили, что ваши волосы очень сухие после выхода из воды? Это происходит потому, что соль удаляет излишки жира.
Если у вас особенно жирная кожу головы, то соленая вода — это отличный способ убрать излишки кожного сала. Купание в морской воде также придает объем волосам, особенно если вы используете много продуктов ухода.
Соль избавляет от остатков химических веществ, содержащихся в кондиционерах, лаках для волос и гелях. При этом ваши волосы не утяжеляются.
Вода также помогает избавиться от перхоти, особенно когда частицы соли крупные, потому что они действуют на кожу головы как эксфолиант.
4 
Она очищает носовые ходы. Если вы когда-либо входили в воду с забитым носом, то знаете, что в момент, когда соленая вода попадает в ваш нос, заложенность устраняется.
Вы можете также использовать нети-пот, наполненный соленой водой, чтобы очистить ваши синусы. Врачи часто рекомендуют такое промывание ноздрей, чтобы облегчить отхождение слизи.
Но зачем использовать нети-пот, если вы можете просто поплавать? Не волнуйтесь, вода в море очищается естественными морскими «дворниками» — водорослями и морскими растениями.
5 Наконец, плавание в морской воде помогает вам оставаться в форме.
Это, пожалуй, самая распространенная цель пребывания на пляже.
Когда вы плаваете, вы используете мышцы плеч, рук и ног, которые не задействуются в любом другом виде деятельности. Поэтому плавание часто рекомендуется как отличный способ тренировки.
Даже топтание на месте в быстром темпе позволяет сжигать 590 калорий за час, если вы весите меньше 60 кг. Если вы весите больше, то калорий сжигается еще больше.
Полезно ли пить морскую воду?
Вы, наверное, слышали, что пить морскую воду вредно. Это, конечно, верно, если она — ваш единственный источник влаги.
Морскую воду называют гипертонической жидкостью, поскольку она имеет уровень солености 35 промилле и содержит почти в четыре раза больше соли, чем человеческая кровь!
Слишком большое количество соли вызывает сморщивание клеток и пагубно влияет на наш организм. Если вы пьете слишком много соленой воды, вы на самом деле разрушают свой организм этой жидкостью.
Вы, возможно, слышали и о том, что соль тоже вредна, и это правда, ведь избыток натрия точно не полезен. Однако, если у вас хорошее здоровье, вы следите за своим питанием и не злоупотребляете соленой пищей, то раствор питьевой соли может принести вам пользу.
Небольшая доза нерафинированной морской соли может быть очень полезна для вашего здоровья, так как соль содержит много микроэлементов и питательных веществ, в которых нуждается ваше тело.
Соленые напитки нужны спортсменам после экстремально тяжелой тренировки, чтобы помочь им восполнить соль и жидкость, потерянные в процессе потения. Морская вода использовалась в древних аюрведических практиках для очищения тела и организма.
Некоторые говорят, что ее питье помогает очистить и восстановить желудочно-кишечный тракт. Соль также способна:
- поддерживать здоровый баланс сахара в крови;
- регулировать обмен веществ;
- укреплять иммунную систему;
- поддерживать прочность костей;
- бороться с воспалением;
- сохранять здоровье кожи.
С утра вместо питьевой воды (которая может быть слишком засоренной или пресной) просто выпейте большой стакан умеренно соленой жидкости. Для этого растворите 3 или 4 чайные ложки соли (морской, гималайской или мелкой йодированной) в 4 стаканах воды.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять соль в свой рацион.
Польза песка для здоровья
На пляже песок везде. Мы гуляем по нему, закапываемся в него и играем с ним. Но как эти маленькие крупинки превращают пляж в спа-салон?
1 
Самое главное — песок является природным эксфолиантом. Вы никогда не замечали, что после похода на пляж ваши ступни очень мягкие?
Это потому, что вы весь день ходили по песку!
Чем мельче песок, тем лучше пилинг. Хотя и не рекомендуется использовать песок на лице, потому что он может быть жестким, для ступней, ног, рук или тела песчинки являются здоровой альтернативой тяжелым химическим эксфолиантам, которые вы покупаете в магазине.
Отшелушивание очень важно, поскольку вы одновременно избавляетесь от мертвых клеток кожи (тем самым делая вашу кожу мягкой на ощупь) и позволяете порам лучше дышать (что уменьшает вероятность появления высыпаний).
Рекомендуется отшелушивать мертвую кожу два раза в неделю. Итак, у вас есть повод отправиться на пляж!
2 Ходьба по песку помогает вам оставаться в форме. Вы замечали, что хождение по пляжу требует гораздо больше усилий, чем прогулка по земле? Это связано с сыпучестью песка и его свойством перемещается под ногами. Вы сжигаете на 50% больше калорий во время хождения по песку.
3 Наконец, вы когда-нибудь закапывались в песок? Вы можете считать, что это всего лишь забава, но на самом деле это еще и приносит вам пользу. Такая процедура повышает общую сопротивляемость организма, а также улучшает кровообращение и обмен веществ.
Ваше тело усиленно работает, если испытывает давление песка.
Зарываясь в песок, вы заставляете организм увеличивать частоту сердечных сокращений и, следовательно, повышать скорость обмена веществ.
Польза солнца и тепла
Мы все любим купаться в теплых солнечных лучах, но эта расслабляющая процедура также может помочь вашим телу и уму.
1 Известно, что людям необходим солнечный свет. В идеале вы должны проводить как минимум полчаса на солнце ежедневно. Большинство людей знают, что солнечный свет стимулирует выработку витамина D в организме, но зачем этот элемент нужен? Это жирорастворимый витамин, или секостероид.
Витамин D помогает снизить риск сердечных приступов, остеопороза, болезни Альцгеймера и депрессии, а также укрепляет иммунную систему, борется с прыщами и сахарным диабетом 2 типа.
Но особенно важно то, что витамин D помогает значительно снизить риск развития рака. Из-за перехода многих людей к работе в кабинетах, а не на улице, уровни витамина D у населения всей планеты рекордно низки.
Есть отличный повод отправиться на пляж! Не забывайте использовать солнцезащитный крем с защитой не ниже SPF 15, потому что таким образом вы получите витамин D, но снизите риск развития рака кожи.
2 
Оказывается, пребывание на солнце делает нас счастливее.
Люди, которые проводят на солнце менее получаса в день, в девять раз чаще страдают от депрессии.
Так что улыбайтесь и отправляйтесь на пляж!
3 Солнце заставляет вас великолепно выглядеть. И для многих это является одной из главных причин похода на пляж.
Солнечный свет стимулирует выработку меланина в коже (дает вам великолепный загар).
Он также осветляет волосы, придавая им красивый блеск. (Не забывайте использовать бальзам с SPF 15, потому что при слишком интенсивном воздействии ваши волосы могут быть повреждены.)
4 Наконец, солнце (и тепло) заставляет вас потеть, что, как выяснилось, стимулирует сердцебиение, кровообращение и обмен веществ. Потоотделение очень полезно, поскольку оно избавляет организм от избытка токсинов, а также помогает ему остыть. Так что не бойтесь потеть!
Польза морской капусты и морепродуктов
Водоросли являются одними из самых нужных для здоровья продуктов. Морепродукты (такие как крабы, устрицы, омары и лосось) не только вкусны, но и полезны для мозга и сердца.
1 Водоросли содержат антиоксидант, который в 100 раз мощнее, чем витамины C и E. Этот “суперантиоксидант” имеет удивительные преимущества для здоровья.
Исследования показывают, что употребление водорослей в течение шести недель может снизить плохой холестерин при одновременном повышении хорошего, повысить упругость и открытость артерий, улучшить память и кровообращение, укрепить психику и даже помочь вам лучше спать.
2 
Морепродукты, особенно семга, тунец и сом, содержат Омега-3 жирные кислоты.
Обычно наши тела получают Омега-6 жирные кислоты, которые содержатся в чипсах или других упакованных продуктах.
При этом более 70% людей испытывают недостаток Омега-3, поскольку это вещество трудно найти.
Среди немногих продуктов, которые включают Омега-3, особенно выделяются морепродукты, орехи и авокадо.
Но рыба и рыбий жир, несомненно, содержат самый большой запас этих полезных жиров.
Омега-3 не только регулируют количество триглицеридов в крови, но и снижают свертываемость крови, воспалительные процессы, риск развития болезней сердца и инсульта, а также имеют жизненно важное значение в производстве тканей головного мозга и глаз. Это настолько важно, что Омега-3 часто добавляют в детское питание.
Совет
Не забывайте увлажнять кожу после возвращения домой с пляжа. Хотя песок и вода полезны, соль может вызвать ощущение сухости, поэтому после дня, проведенного на пляже, примите душ и нанесите на тело лосьон.
Источник