Шум моря от депрессии

Почему под шум воды так хорошо спать

Многие люди утверждают, что они отлично засыпают под шелест морских волн, журчание ручейков и шум дождя. Такой эффект связан с тем, как именно наш мозг обрабатывает поступающую звуковую информацию и в состоянии бодрствования, и в момент сна. Звуки разделяются на опасные и безопасные.

Например, крик или трезвонящий будильник сложно игнорировать, в то время как шелест листвы и шум прибоя регистрируются на подсознательном уровне и внимания не привлекают. Медленные, свистящие звуки мозг относит к категории безопасных, и потому они оказывают успокаивающее воздействие.

Громкие звуки в целом сложно игнорировать во время сна, но помимо громкости важной характеристикой является та самая «опасность» звука. «Именно по типу шума мозг определяет, просыпаться или нет», — говорит Орфё Бакстон (Orfeu Buxton), профессор кафедры биобихевиорального здоровья в государственном университете Пенсильвании. Например, шум волн достаточно неоднороден в плане громкости, но она изменяется медленно и плавно, в то время как телефонный звонок или крик резко прерывают тишину и, соответственно, сон.

Исследование, проведенное Бакстоном, доказывает, что опасные звуки, такие, как предупреждающие сигналы медицинских приборов, воспроизведенные на низкой громкости (40 дБ — фактически уровень шепота) будили участников эксперимента в 90% случаев легкого сна и в 40% случаев глубокого сна. В то время как монотонный гул вертолета или шум дорожного трафика даже на высокой громкости в 70 дБ, что эквивалентно уровню крика, будили испытуемых крайне редко. «Люди относятся к отряду приматов, — говорит Бакстон. — Приматы кричат, предупреждая сородичей об опасности. Крик может сигнализировать о том, что кого-то уже едят».

Еще одна интересная функция безопасных звуков — они могут отвлекать внимание от опасных. Поэтому вполне объяснима популярность сборников под названием «Звуки моря» и соответствующих мобильных приложений для релаксации. Однако Бакстон не рекомендует использование для этих целей мобильных телефонов: даже при всех отключенных оповещениях и в полностью бесшумном режиме вероятность того, что каким-либо внезапным образом девайс издаст резкий звук, крайне высока.

На некоторых, конечно, звук журчания воды действует как «гидробудильник», в конечном счете, все индивидуально. Но если такого эффекта не наблюдается, то Бакстон рекомендует расслабиться и получить удовольствие от звуков летней грозы или шума моря.

Источник

Польза моря для здоровья. Море разгружает ум и подсознание человека

Много лет продолжаются исследования по воздействию моря на человека. То, что морская вода несет пользу физическому здоровью давно нет никаких сомнений. Но и положительное влияние «большой воды» на эмоциональное состояние уже давно доказали. Поэтому можно смело утверждать, что море повышает уровень гормонов счастья.

Более подробно о том, почему море делает людей счастливее, можно почитать в книге Уоллеса Николса «Голубой разум». Здесь мы публикуем несколько кратких объяснений данного феномена.

Польза моря для здоровья

Синий — цвет спокойствия

Учеными установлено, что синий цвет способствует понижению кровяного давления и замедлению сердцебиения, благодаря чему происходит снижение стресса и эмоционального напряжения в целом. Что интересно, ежегодные опросы населения мира, выдают один и тот же результат — любимый цвет человека (жителя Земли) синий.

Море разгружает ум и подсознание человека

Чтобы «очистить» свой ум и свое подсознание от лишних мыслей, чтобы наконец-то быть «здесь и сейчас», необходимо всего лишь пару часов в день смотреть на морской пейзаж. Восприятие природных образов приводит к пробуждению некоторых участков человеческого мозга, что в свою очередь становится результатом душевной и эмоциональной гармонии, а также ощущения счастья.

Мысли на море становятся чище, и потому исполнения желаемого проще. 🙂 Возможно вы замечали, как на отдыхе или после него ваши мечты начинают быстрее сбываться… да, да, это не просто так. 😉 Обязательно попробуйте помедитировать на берегу «большой воды».

Вода и шум волн «разгружает» мозг

В 1995 году были обнародованы очень интересные результаты исследования, в котором принимали участие студенты. Одна группа находилась в аудитории с видами на море, другая — на город. В итоге, первая группа показала намного лучшие результаты прохождения теста, а также большую сосредоточенность.

Шум волн (слушать):

Соприкосновение с водой вызывают удовольствие

Возможно вы не знали, но существует измеритель счастья — приложение Mappiness. Его результаты вывели, что люди находятся в спокойном и умиротворенном состоянии, находясь под открытым небом. Счастливыми они чувствуют себя, когда ощущают соприкосновение воды.

Вода — это жизнь

Каждый человек связан с водой с самого начала своей жизни. Само человеческое тело состоит примерно на 75% из воды, поэтому она так полезна для него.

Море, природа в целом — это настоящие «доктора» и «психологи» для людей. Никогда не жалейте времени и средств на отдых и путешествия — поверьте вы не пожалеете. 😉

А вам море помогает расслабиться и осуществить желаемое? 🙂

Звуки природы. Шум моря

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Море — лучший антидепрессант: нейробиологи установили, что посещение пляжа полезно для психического здоровья

Золотое солнце, соленый теплый ветерок и скользящие под ногами песчинки. Отпуск всегда ассоциируется с пляжем. Будучи детьми, многие из вас часами пытались сделать песочные замки. Будучи взрослыми, греетесь на солнце и потягиваете коктейли. В любом случае пляж – прекрасное и расслабляющее место.

Заявления врачей

Даже неврологи согласны с хорошим влиянием посещения пляжей. Согласно исследованию, ваше здоровье напрямую связано с близостью к пляжу. Лица, которые участвовали в опросе, сообщили, что они чувствовали значительное улучшение психического здоровья после отдыха на пляже.

Пляжная атмосфера вызывает разные реакции в вашем мозге. Побережье заставляет вас чувствовать себя счастливыми, расслабленными и заряженными энергией. Но это не единственные преимущества, которые могут предоставить пляжи.

Уменьшает стресс

Если вы хотите уменьшить стресс, отправляйтесь на пляж. Ученые заявляют, что шум воды действует успокаивающе на организм человека, будь то берег моря или просто теплый душ после работы. С каждым приливом прохладная вода постепенно снимает стресс. Даже погружение в закрытый бассейн или плавание в открытом море поможет вам.

Если вам нужно повысить свою креативность, психологи рекомендуют посетить пляж. У всех людей есть такие дни, когда кажется, что ничего полезного из их действий не выходит. Выход из этой ситуации есть. Отправляйтесь на пляж.

Ученые считают, что посещение побережья – это как лечащая мазь для творческой личности. Синий цвет поможет вам очистить голову и найти более эффективные решения. Спокойная аура пляжа способствует отвлечению от всех других ненужных факторов и помогает сосредоточиться на стоящей перед вами проблеме.

Помогает справиться с депрессией

Справиться с депрессией всегда легче, если есть неподалеку водоем. Ветер, волны, бескрайние просторы и приятный запах, исходящий от воды, погрузят вас в спокойное пространство. Несколько дней в этом безмятежном настроении, вдали от вашей повседневной жизни и сопровождающего ее хаоса, определенно облегчат ваш разум и поднимут настроение.

Эти плавные, шуршащие звуки действуют успокаивающе на психику людей. Похоже на то, как будто волны говорят: не беспокойся, не волнуйся, расслабься. Данные звуки могут помочь вам достичь медитативного состояния, которое, как доказано, лечит и укрепляет ваш мозг.

Действует успокаивающе

Исследователи не раз заявляли о том, что синий цвет оказывает глубокое успокаивающее воздействие на людей. Взгляд на море или океан на самом деле изменяет частоту ваших мозговых волн и переводит вас в мягкое медитативное состояние. Согласно цветотерапии, каждый цвет оказывает различное психологическое воздействие на разум человека. Синий чаще всего используется специалистами, чтобы успокоить людей.

Отрицательные ионы (ионы кислорода с дополнительным электроном, которые вырабатываются молекулами воды) в океаническом и морском воздухе помогают успокоить ваш мозг. Отрицательные ионы также оказывают выраженное антидепрессантное действие. Одно сообщество независимых исследователей еще в 1932 году заметило, что настроение одного из их коллег колебалось в зависимости от типа ионов. Бодрое было тогда, когда он подвергался воздействию положительных ионов, человек мрачнел под воздействием отрицательных.

Источник

8 Часов Под Успокаивающие Звуки Моря

Бесплатно скачать 8 Часов Под Успокаивающие Звуки Моря в mp3. Мы нашли 32 песни для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Звуки природы пение птиц Звуки Леса для релаксации сна Медитации Relax 8 часов.mp3 размером 631.74 MB

Звуки природы пение птиц Звуки Леса для релаксации сна Медитации Relax 8 часов.mp3

08:01 631.74 MB 22.9M

Звуки морских волн для сна успокаивающие звуки природы.mp3

49:29 65.12 MB 9.4K

Успокаивающие звуки моря 8 часов для Сна и Медитации Азовское море.mp3

07:59:53 631.56 MB 449

Relaxing Nature Sounds River Noise And Water Sound For Deep Sleep 8 Hours.mp3

08:31 632.39 MB 2M

ШУМ МОРЯ ДЛЯ СНА 10 ЧАСОВ ШУМ МОРЯ ДЛЯ СНА УСПОКАИВАЮЩАЯ СЛУШАТЬ БЕСПЛАТНО.mp3

10:03:53 794.75 MB 676

Ocean Sound 6 Hours Of Deep Sleep Relaxing Sounds Of Waves Sounds Of Nature.mp3

05:58:13 471.44 MB 2.9M

Успокаивающие звуки моря для сна Сочи Адлер Релакс Soothing Sounds Of The Sea Sochi RELAX.mp3

20:34 27.07 MB 92

Расслабляющая СИЛЬНАЯ МЕТЕЛЬ и ПУРГА Успокаивающий ШУМ ВЕТРА ЗВУКИ ВЬЮГИ 10 часов для отдыха и сна.mp3

10:04:12 795.17 MB 1M

10 Hours Relaxing Sounds Of The Ocean Waves Noise And Sounds Of Nature.mp3

10:32 790.34 MB 197.7K

Шум Воды Водопада Успокаивающие Звуки Природы Джунглей Пение Птиц Релакс Медитация.mp3

03:04:31 242.84 MB 28

Релакс 8 Часов Успокаивающая Музыка для Сна Расслабления Медитации Музыка от Стресса.mp3

08:19 632.13 MB 208.9K

Успокаивающие моря музыка океанских волн звуки природы расслабление сна 6 часов.mp3

06:04 473.87 MB 273

Звуки Тихого Океана волны шум прибоя.mp3

01:03:39 83.77 MB 6.1M

5 Часов успокаивающий звук дождя для сна в зеленом лесопарке.mp3

05:28 395.44 MB 170.7K

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Звуки Природы Stress Relief Music.mp3

03:52:25 305.88 MB 2.6M

Успокаивающие звуки моря.mp3

36:26 47.95 MB 3K

Шум листвы один из самых успокаивающих звуков For Sleep Meditation And Stress Relief 2 Hours.mp3

02:05:10 164.73 MB 12.3K

Успокаивающие звуки природы ночью спят естественные звуки ночи в лесу.mp3

07:59:25 630.95 MB 241.6K

11 часов расслабляющей музыки для сна снятия стресса от бессонницы успокаивающая для релакса.mp3

11:12:41 885.30 MB 1.9M

3 часа Успокаивающий звук волн и флейта Океан и Звуки Природы Релакс.mp3

03:30:27 276.97 MB 488

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Stress Relief Music.mp3

03:35:47 283.99 MB 7.9M

Успокаивающий СТУК КОЛЕС ПОЕЗДА Расслабляющий ЗВУК ПОЕЗДА в купе 8 часов для глубокого сна.mp3

08:02:35 635.11 MB 212.6K

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music.mp3

05:12:04 410.70 MB 8M

Успокаивающая Музыка у Реки в Лесу Пение Птиц и Звуки Природы Nature Sounds.mp3

03:04:00 242.16 MB 54

8 часовой Звук природы Релаксации успокаивающий лес птиц Расслабляющий звук сна поток.mp3

07:59:51 631.52 MB 37

Дождь в Тропическом Лесу Успокаивающие Звуки Природы Пение Птиц Релакс Медитация.mp3

03:06:29 245.43 MB 41

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Белый Шум Stress Relief Music 2.mp3

03:45:44 297.08 MB 3.4M

Расслабляющий Звук Горной Реки 8 Часов Звуки Природы Для Релаксации и Сна.mp3

08:07 631.87 MB 11.4K

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music.mp3

03:05:23 243.98 MB 1.3M

Relaxing Nature Sounds And Singing Birds For A Restful Sleep 10 Hours.mp3

10:17 790.02 MB 1.5M

Музыка Для Массажа Спа Музыка Stress Relief Music Spa Massage Music Relax Music.mp3

06:06:03 481.75 MB 2.6M

Шум Моря и МОРСКОЙ ПРИБОЙ ЗАСЛУШАЕШЬСЯ Звуки Волн Для Сна и Релакса.mp3

01:01 78.99 MB 1.6M

5 часов Успокаивающий звук ручья Лесной ручей Звуки природы Шум воды Горный ручей Релакс.mp3

05:37 395.63 MB 2K

Слушать Тишину Огонь Расслабляющие Звуки Природы Для Сна и Отдыха.mp3

04:09 316.05 MB 62.2K

Отдохни 30 минут ШУМ ЯПОНСКОГО МОРЯ ЗВУК морского ПРИБОЯ Успокаивающие ЗВУКИ ОКЕАНА для отдыха.mp3

32:48 43.17 MB 1.4K

Успокаивающая Релакс Музыка Флейта и Шум моря Музыка для Медитации Звуки Природы Музыка для Сна.mp3

02:33:25 201.91 MB 574

3 часа Успокаивающий звук ручья Ручей и пение птиц Звуки природы Шум ручья.mp3

03:48 237.95 MB 136

Релакс Шум моря Успокаивающие звуки для души.mp3

01:27:55 115.70 MB 1.3K

Лесной ручей Звуки природы Успокаивающая Музыка Пианино Forest Stream Relaxing.mp3

39:43 52.27 MB 83

Пение Птиц в Царстве Цветов Успокаивающее Видео для Крепкого Сна Релаксации Медитации Антистресс.mp3

06:04:20 479.49 MB 1.5K

Успокаивающие звуки полета Самолет Белый шум.mp3

01:29:40 118.01 MB 69.3K

Успокаивающие Звуки Природы Лес Пение Птиц 10 часов для Крепкого Сна и Отдыха.mp3

10:01:08 791.13 MB 439

Успокаивающие звуки природы.mp3

10:40 14.04 MB 480

Sounds Of Nature Crickets And The Sound Of The Wind The Rustle Of Grass 3 Hours Of Relax.mp3

03:14 237.20 MB 3.5M

Успокаивающий звук метели и вьюги для сна.mp3

08:01 631.74 MB 1.9K

Моцарт Колыбельная для Малышей 7 Музыка для Детей Спокойная Музыка для Сна.mp3

03:51:50 305.11 MB 14M

Успокаивающий звук костра для сна 8 часов Шум природы зимой для релакса и отдыха.mp3

08:01 631.74 MB 172

Успокаивающие звуки природы белого шума воды набегающих волн тающего льда Форелевая река весной.mp3

01:00 78.96 MB 447

Успокаивающие Звуки Реки Расслабляющая Музыка Звуки Природы Forest River Nature Sounds.mp3

03:05:01 243.49 MB 30

Музыка для Сна Музыка для Релаксации и Медитации Спокойная Фоновая Музыка.mp3

Источник